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适合冬季喝的營養甜粥,營養又美味,大人小孩都能喝,冬天不寒冷

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小米紅棗蘋果粥

食材:小米、紅棗、蘋果、冰糖

适合冬季喝的營養甜粥,營養又美味,大人小孩都能喝,冬天不寒冷

步驟:小米淘洗幹淨,用清水浸泡30分鐘;紅棗洗淨,用溫水浸泡;蘋果洗淨,去皮去核,切成小塊。

将小米、紅棗放入鍋中,加入适量清水,大火煮開後轉小火煮30分鐘。

加入蘋果塊,繼續煮10分鐘。

加入适量冰糖,攪拌均勻,煮至冰糖溶化即可。

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芋頭圓子紅豆粥

食材:芋頭、糯米粉、紅豆、冰糖

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步驟:芋頭去皮洗淨,切成小塊;紅豆提前浸泡數小時。

将芋頭塊和紅豆放入鍋中,加入适量清水,大火煮開後轉小火煮40分鐘。

将糯米粉揉成小圓子,放入沸水中煮熟,撈出瀝幹水分。

将煮熟的糯米圓子加入芋頭紅豆粥中,加入适量冰糖,攪拌均勻,煮至冰糖溶化即可。

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雪梨銀耳糯米粥

食材:雪梨、銀耳、糯米、冰糖、水

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步驟:雪梨洗淨,去皮、去核,切成小塊備用。

銀耳提前泡發,剪去根部,撕成小朵。糯米提前浸泡2小時。

将糯米、銀耳放入鍋中,加入足夠的水,大火煮沸後轉小火煮40分鐘。

加入雪梨塊和冰糖,繼續煮10分鐘即可。

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蓮子銀耳紅棗粥

食材:紅棗、蓮子、銀耳、冰糖、清水

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步驟:将适量銀耳放入溫水中泡發,約30分鐘後,将銀耳洗淨,撕成小朵備用。

将紅棗洗淨,去核;蓮子洗淨,用清水浸泡30分鐘。

将處理好的銀耳、紅棗、蓮子一同放入鍋中,加入适量清水。大火煮沸後轉小火,繼續煮約40分鐘。

根據個人口味加入适量冰糖,攪拌均勻,繼續煮5分鐘即可。

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來源:小富愛美食

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