杏仁露很多朋友都愛喝，濃郁的杏仁香味，很難拒絕。沒有糖不好喝，加糖，怕發胖。多吃糖對皮膚不好，容易長痘痘。對于糖尿病患者，更不用說多說了。糖花正好适合我們的需求，0糖0胖0卡。來吧，讓我們做一杯杏仁露來品嘗。
By 蓮花月亮 9999
<h2>材料</h2>
杏仁 100g
6
糖 10g
<h2>練習步驟</h2>
1、配料 杏仁100g，糖10g
2、杏仁潔淨，可用溫熱水泡一小時，也不能泡發。
3、将杏仁和适量的水倒入破壁機中，加入兩袋糖，約10克。這款小袋包裝友善，便于在工作旅行中攜帶。
4、我選的破壁機功能是顆粒顆粒，這個功能磨更細，口感更順滑。
5、大約20分鐘，就完成了。
6、一杯熱杏仁露上打得好，可以放幾粒裝飾，我嘗了嘗，不是很甜，有一絲甜味，更符合我的口味。
<h2>技巧</h2>
糖可以根據自己的口味适量添加。
<h2>杏仁的營養功效</h2>
1.潤肺：苦杏仁能止咳和喘息，滋潤腸道，能治療肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和每天吃幹果的大杏仁往往保濕，有一定的補肺功效。
2.降低膽固醇：杏仁還含有豐富的類黃酮和多酚，不僅可以降低體内膽固醇水準，還可以顯着降低患心髒病和許多慢性疾病的風險。
3.促進皮膚血液循環：杏仁還具有美容功效，能促進皮膚微循環，使皮膚有紅潤光澤。
4.抗惡性良性腫瘤：杏仁的抗惡性良性腫瘤作用主要是由于苦杏仁含有一種生物活性物質——苦杏仁糖苷，能進入血液殺死癌細胞，但對健康細胞沒有影響，是以可以改善晚期癌症患者的症狀，延長患者的生存期。同時，由于它富含胡蘿蔔素，它可以抗氧化，防止自由基侵入細胞，并具有預防惡性良性腫瘤的作用。
5.減肥：研究發現，每天吃50~100克杏仁（約40~80顆杏仁）不會增加體重。甜杏仁不僅蛋白質含量高，而且很多這些纖維可以減少饑餓感，這對保持體重有好處。纖維對腸道組織有益，可降低患腸癌、膽固醇水準和心髒病的風險。是以，肥胖的人選擇甜杏仁作為零食，可以達到控制體重的效果。
<h2>杏仁的飲食禁忌</h2>
杏仁苦澀溫暖肺，運作腸道，隻适合風惡，腸道幹燥等經驗性痛苦。凡損失、起火，不宜單味藥長期使用。
雖然杏仁具有許多藥用和食用價值，但不應大量食用。杏仁中含有有毒物質氫氰酸（100克苦杏仁分解釋放100~250毫克氫氰酸。氫氰酸的緻死劑量為60mg。甜杏仁含有苦杏仁約三分之一的氫氰酸含量，過量服用可能有毒。是以，進食前必須多次浸泡在水中，并加熱至沸騰，減少甚至消除有毒物質。
杏仁不宜與小米一起食用，也不應與黃疸、黃疸、黃疸等藥物一起使用。
杏仁和栗子吃同一種食物會有胃痛;
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