最近在網上看到有關報道，打破了我們中國人對傳統生活習慣的認知，因為有專家認為，身體健康的人盡量不要午睡，晚上不要早于10點前入睡，中國人最容易生的病都是“吃飽了撐的”。
這種颠覆人們三觀的說法立刻引起了網友們的熱議。
我們從小就從爸爸、媽媽、爺爺、奶奶那裡受到過教育。他們認為健康的生活習慣應該是早睡早起，中午小睡一會更加有益身心健康，這種良好的生活習慣都是祖祖輩輩流傳下來的，是古人得出的經驗和養生之道。但現在要徹底推翻這種幾千年以來中國普通老百姓養成的生活習慣，到底專家的說法是有利的還是有弊的呢？
午睡問題：
專家說了，當今人們的生活條件和環境發生了翻天覆地的變化，人體的各種機能也有了一定的進化，雖然大家認為午後正是人們身心疲憊的時候，此時午睡成了一個不錯的選擇。但現在專家通過研究發現，午睡也是一門學問，如果睡錯了，不僅達不到休息的效果，反而可能對身體造成損害。
首先，讓我們來看一下午睡的好處。适度的午睡能夠緩解疲勞、提高警覺性、增強記憶力和改善心情。午睡後，人們的精神狀态會更加飽滿，工作效率也會有所提高。此外，對于經常熬夜、倒夜班的人來說，午睡更是必不可少的。
但是，午睡并不是越多越好。如果夜晚睡眠充足（睡眠時間達到7—8小時），睡眠品質也好，則不需要午睡，身體健康的人中午可以去散步、适當做體育活動。如果一定要午睡，時間不要超過半小時。過長的午睡會導緻人們晚上更難入睡，影響夜間的睡眠品質。
早睡早起問題：
另外，對于中國人的傳統觀念認為的“早睡早起”問題，專家也提出了不同的看法。古代由于晚上沒有電燈，也沒有什麼可以娛樂的大衆性活動，更多的人是因為生活條件所迫，普通老百姓不得不天一黑就早早上床睡覺，實際上這都是無奈的選擇，并不是為了養生才早睡的，但這種習慣被慢慢潛移默化到今天了。但現在經過研究，專家認為在午夜之前，也就是晚上11—12點睡覺是最好的，早上6—7點起床。同時，老年人不要早于晚上10點入睡，避免淩晨三、四點鐘就睡不着了，反而會影響身體健康。
由此看來，“早睡早起”好像已經不是最佳的選擇了。随着社會的發展，人們今後的生活習慣會越來越不一樣，特别是年輕人的生活習慣很多易與老一輩人的生活習慣發生沖突，但我們也不能籠統地說，年輕人的生活習慣就是不對的，也許我們應該多些了解和包容。
吃飽了撐的問題
據有關專家報道，随着生活水準的提高，中國普通老百姓的健康問題已經越來越引起全社會的關注。中國人很多易發的疾病，幾乎都是因為飲食問題而引起的，通俗一點說，就是“吃飽了撐的”。
其實這種說法的确有道理，以前中國人的生活條件差，吃的也不好，反而不容易生病。而現在人們條件好了，吃的東西也豐富了，可疾病卻反而多了起來，比如糖尿病、高血壓等都被統稱為“富貴病”，就是因為吃得太好了。專家說的很對，人其實是“很賤”的動物，吃得差、吃不飽反而不容易生病，經常勞動的人比天天閑着的人身體要好，香的、甜的食物容易引起疾病，苦的東西卻是良藥，太令人唏噓不已了。
不過，我認為，凡事都要一分為二，午睡也好，早睡也罷，不一定全對，要因人而異。任何一種生活習慣，隻要自己感覺合适就行，沒必要刻闆強求。專家或者醫生的話可以作為參考，盡量去适應，但也無需過分解讀，大家同意我的觀點嗎？