最近在网上看到有关报道，打破了我们中国人对传统生活习惯的认知，因为有专家认为，身体健康的人尽量不要午睡，晚上不要早于10点前入睡，中国人最容易生的病都是“吃饱了撑的”。
这种颠覆人们三观的说法立刻引起了网友们的热议。
我们从小就从爸爸、妈妈、爷爷、奶奶那里受到过教育。他们认为健康的生活习惯应该是早睡早起，中午小睡一会更加有益身心健康，这种良好的生活习惯都是祖祖辈辈流传下来的，是古人得出的经验和养生之道。但现在要彻底推翻这种几千年以来中国普通老百姓养成的生活习惯，到底专家的说法是有利的还是有弊的呢？
午睡问题：
专家说了，当今人们的生活条件和环境发生了翻天覆地的变化，人体的各种机能也有了一定的进化，虽然大家认为午后正是人们身心疲惫的时候，此时午睡成了一个不错的选择。但现在专家通过研究发现，午睡也是一门学问，如果睡错了，不仅达不到休息的效果，反而可能对身体造成损害。
首先，让我们来看一下午睡的好处。适度的午睡能够缓解疲劳、提高警觉性、增强记忆力和改善心情。午睡后，人们的精神状态会更加饱满，工作效率也会有所提高。此外，对于经常熬夜、倒夜班的人来说，午睡更是必不可少的。
但是，午睡并不是越多越好。如果夜晚睡眠充足（睡眠时间达到7—8小时），睡眠质量也好，则不需要午睡，身体健康的人中午可以去散步、适当做体育活动。如果一定要午睡，时间不要超过半小时。过长的午睡会导致人们晚上更难入睡，影响夜间的睡眠质量。
早睡早起问题：
另外，对于中国人的传统观念认为的“早睡早起”问题，专家也提出了不同的看法。古代由于晚上没有电灯，也没有什么可以娱乐的大众性活动，更多的人是因为生活条件所迫，普通老百姓不得不天一黑就早早上床睡觉，实际上这都是无奈的选择，并不是为了养生才早睡的，但这种习惯被慢慢潜移默化到今天了。但现在经过研究，专家认为在午夜之前，也就是晚上11—12点睡觉是最好的，早上6—7点起床。同时，老年人不要早于晚上10点入睡，避免凌晨三、四点钟就睡不着了，反而会影响身体健康。
由此看来，“早睡早起”好像已经不是最佳的选择了。随着社会的发展，人们今后的生活习惯会越来越不一样，特别是年轻人的生活习惯很多易与老一辈人的生活习惯发生冲突，但我们也不能笼统地说，年轻人的生活习惯就是不对的，也许我们应该多些理解和包容。
吃饱了撑的问题
据有关专家报道，随着生活水平的提高，中国普通老百姓的健康问题已经越来越引起全社会的关注。中国人很多易发的疾病，几乎都是因为饮食问题而引起的，通俗一点说，就是“吃饱了撑的”。
其实这种说法的确有道理，以前中国人的生活条件差，吃的也不好，反而不容易生病。而现在人们条件好了，吃的东西也丰富了，可疾病却反而多了起来，比如糖尿病、高血压等都被统称为“富贵病”，就是因为吃得太好了。专家说的很对，人其实是“很贱”的动物，吃得差、吃不饱反而不容易生病，经常劳动的人比天天闲着的人身体要好，香的、甜的食物容易引起疾病，苦的东西却是良药，太令人唏嘘不已了。
不过，我认为，凡事都要一分为二，午睡也好，早睡也罢，不一定全对，要因人而异。任何一种生活习惯，只要自己感觉合适就行，没必要刻板强求。专家或者医生的话可以作为参考，尽量去适应，但也无需过分解读，大家同意我的观点吗？