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在曆史的長河中，封建帝制孕育了無數的帝王。然而，在這些享有至高榮譽的帝王中，能夠享受長壽的卻少之又少。但曆史總有其例外，尤其是康熙和乾隆這對祖孫皇帝。
康熙皇帝在位61年，是中國封建曆史上在位最長的皇帝，而他的孫子乾隆帝在位60年，僅次于康熙。
那麼，在醫療條件十分有限的古代，人均壽命也隻有四十歲左右，乾隆和康熙的長壽秘訣又是什麼呢？
中國曆史上最長壽的皇帝
中國曆史上最長壽的皇帝，就是清朝的乾隆帝了，他當了六十年皇帝、三年太上皇，最終以八十九歲的高齡碾壓中國曆代帝王，成為中國曆史上最長壽的皇帝。
古代的醫療條件十分的落後，一場小小的風寒就有可能會奪走人的性命，不過乾隆活到89歲實屬不易，古代的很多皇帝為了追求長生不老，嘗試了很多方法。
秦始皇和漢武帝為了追求長生，他們都不惜重金去求取丹藥，然而對于養生沒有起到任何作用，乾隆皇帝即便是到了80歲，身體依舊硬朗，每天都會照常讀書寫字，甚至還會外出狩獵。
并且乾隆帝還有着令人難以置信的精力，在位六十年間，不但實作了全國統一，而且還留下了将近五萬首詩，超過了《全唐詩》中兩千二百多位詩人的總和。
甚至在乾隆83歲時，英國使團訪華，乾隆依舊在熱河行宮接見客人，可以看出乾隆皇帝的身體是非常好的，他能做到長壽，其實和他的生活習慣、居住環境和飲食習慣有很大的關系。
清朝皇帝是出了名的勤奮，一天工作時間超過10個小時都是基本操作，乾隆的父親雍正皇帝甚至每天工作16個小時，甚至有時工作18個小時不分節假日。
雖然乾隆皇帝沒有他父親那樣拼命工作，但他還是做到了每天工作10小時左右，根據史書記載，清朝皇子每天淩晨4點就起床讀書了，而很多百姓家的孩子都在睡覺中。
清朝是靠馬背打下的天下，深知文化和騎射的重要性，是以對于皇子們的教育非常重視，每天皇子們除了讀書學習外還要在馬上練習騎射。
根據《清高宗實錄》記載，乾隆在位60餘年，每天都堅持作息規律和早上上朝，而且不分節假日，他整整堅持了50年的時間。
每天淩晨三點到四點，乾隆皇帝就要起床，還會有專門的宮女服侍他進行更衣，更一切都準備結束後，乾隆才去給太後請安，緊接着就開始了早讀。
早讀是老祖宗留下來的規矩，要求清朝皇帝必須文韬武略，學習大量的文化知識，早讀完後乾隆帝就開始了吃早飯，六點之前必須吃完早飯。
因為六點之後就要來到金銮殿，與諸位大臣商讨政事，一些距離較遠的大臣，淩晨3點就要從家出發，在6點前趕到上朝的時間，早朝結束後，乾隆皇帝就要去養心殿批閱奏折，可以說一天時間裡大部分都是在工作中進行的。
面對如此巨大的工作量，乾隆皇帝依然能保持健康，可見他對于養生有多看重。
合理的飲食習慣
作為中國曆史上最長壽的皇帝，乾隆皇帝總結出一套養生四訣：“吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，适時進補”。
也就是說，早上不睡懶覺，黎明起床，到戶外呼吸運動，進補時要随着季節的變化、年齡的大小和健康狀況來決定。
與乾隆帝一樣注重養生的還有康熙帝，康熙在位61年享年69歲的高齡，在古代皇帝中猶如常青樹一樣屹立不倒，即便是到了晚年仍舊保持着思路靈活、身體強壯。
在飲食上，康熙也有自己的一套見解，盡管身為皇帝，能夠享受到天下數不盡的美食，但他卻不會刻意的追求美食，相對于味道鮮美的肉食，康熙更傾向于魚蝦、蔬菜和水果。
清淡的飲食能夠保持身體的輕盈和活力，康熙皇帝的早餐通常是以輕食為主，更加的注重健康和營養，他的早餐中不會有太多的油膩或者是高熱量的食物，通常都是以粥、小菜和水果為主。
早餐的食材采用都是新鮮、上等的食材，烹饪出來的菜肴都是美味可口的菜肴，康熙的午餐比較豐盛，午餐中都是用比較名貴的食材進行制作的。
食材大多都是魚翅、清蒸鲈魚、鮑魚、鮑魚、清蒸大閘蟹等等，雖然這些都是珍貴食材，但都是清淡的做法，而且每次吃午飯時康熙都會喝湯，湯裡都用燕窩、鴿子、豬肚、海參等組成的，有時還會喝綠豆湯。
晚餐主要是吃一些糕點和蔬菜，康熙尤其喜歡吃一些青菜、竹筍等蔬菜，也會喝小米粥和五谷雜糧，這些營養而又健康的食物，長期益壽在康熙的體内，進而起到了延年益壽的作用。
乾隆皇帝在飲食上效仿自己的祖父，一生敬佛的乾隆，在很長時間内都會吃清淡可口的素食當做主食。
康乾長壽，決不碰“它”
康熙、乾隆這兩位皇帝之是以長壽，其中有個重要的原因是因為，那就是有良好的生活習慣，首先這兩位皇帝不碰丹藥。
古代有很多的皇帝都有着長生不老的想法，很多皇帝都抱着僥幸的心理吃丹藥進而延年益壽，古代丹藥中重金屬嚴重超标，不僅不能起到長壽的作用，同時還會危害身體。
明朝的明光宗朱常洛，他在39歲的時候因為服用了丹藥死亡，并留下了著名的“紅丸案”。
除了不服用丹藥外，兩位皇帝都從不縱酒，康熙皇帝在《庭訓格言》中這些寫道：“朕自幼不喜歡飲酒，然能飲而不飲，平日膳後或遇年節筵宴之日，止小杯一杯。”
雖然乾隆皇帝不飲酒，但卻會喝一些葡萄酒調理身體，晚年的康熙因為太子被廢一事積勞成疾，法國的傳教士為他帶來了波爾多的葡萄酒，葡萄酒能夠抵禦寒氣、通血脈、改善身體情況。
康熙在品嘗之後，瞬間感到神清氣爽，于是每天都會喝一些葡萄酒，康熙喝葡萄酒主要是為了身體着想，而不是為了縱酒飲用，如果不是為了調理身體，他或許連葡萄酒也不會喝。
乾隆皇帝平日裡很少飲酒，隻會在重大節日上象征性的飲酒，對于乾隆皇帝基本不喝酒還有一個有力的證據，那就是在他的寫的幾萬首詩詞中，從來都不以酒寫詩。
曆史上就曾發生過因為過度縱酒導緻身亡的皇帝，元朝的元太宗就是典型的例子，蒙古人是一個彪悍的民族，他們在日常生活中非常喜歡飲酒，元太宗是成吉思汗的兒子，有着出衆者的政治才華，然而他有個很大的毛病就是喜歡飲酒。
由于長期縱酒，導緻他重病纏身，最終重病身亡，除了不能縱酒外，還不能養成驕奢淫逸的習慣，清朝的同治皇帝6歲登記，18歲親理朝政，可年僅19歲就駕崩了，很大原因就是因為驕奢淫逸。
周星馳的《九品芝麻官》中貪玩的皇帝就是同治帝，雖然有些誇張的成分，但曆史上的同治皇帝的确比較驕奢淫逸，他年紀輕輕就因病而亡，和平日裡不良的愛好有關。
享樂主義
除了上面的原因外，康熙和乾隆很喜歡享樂，康熙早年勵精圖治，在政治上鏟除了鳌拜，并收複了台灣，民生上也是減少賦稅、鼓勵對外貿易。
到了晚年的時候康熙認為自己的功績很大，便開始遊玩享樂，經常出去遊玩進而令自己身心愉悅，在康熙60歲的壽誕時，為了歌功誦績便舉行了千叟宴，邀請天下65歲以上的老人參加壽宴，壽宴中共計有上千人參加。
在康熙69歲的年齡時，為了提前慶祝自己70歲大壽，于是舉辦了第二次千叟宴，當時年僅12歲的乾隆也參加了，不過康熙在舉辦完這次千叟宴後不久便去世了。
而乾隆在當上皇帝後，非常崇拜爺爺康熙，做什麼都要模仿自己的爺爺，在他晚年時也舉辦了兩次千叟宴，千叟宴是清朝最奢華、規模最大的宴會，不僅是慶祝皇帝高壽，同時也彰顯了國家繁榮昌盛、君王政績優秀的歌功頌德的宴會。
參加千叟宴的時候，皇帝的心情就會很好，乾隆不僅舉辦千叟宴，還六次下江南、四次東巡、五次前往五台山，這些都令他心情愉悅，并且他還時不時的外出狩獵，進而增強身體素質。
如此“美美與共”的事情接連發生，才能讓無憂無憂、神清氣爽的乾隆直到八十九歲的高壽才安然離世。
結尾
從康熙和乾隆的長壽可以看出，維持長久壽命的觀念是要愛惜自己的身體和心理，從各個方面維持自己的身心平衡，保護自己的身心健康，适當的放松十分必要，但是也不能縱情過度。現代人往往被生活支配，在這種情況下，維持自己的身心平衡就更顯得是必須的。
參考資料
環球網《别以為當皇帝好，皇帝大多壽命短！究其原因，你肯定想不到》
人民網《清帝禦膳重養生：良菜互補五味調和》
《清史稿》
https://baijiahao.baidu.com/s?id=1601850195640183583&wfr=spider&for=pc
http://culture.people.com.cn/n/2013/0724/c172318-22308509.html