花椰菜是許多營養專家推薦的一種成分，它非常有營養，具有一定的抗癌作用，而且味道和口感也不錯，很多朋友都喜歡吃。那麼跟大家分享一下用番茄花椰菜做的花椰菜，這種食物特别好吃，味道鹹，超級米飯，而且這種食物的做法比較簡單，20分鐘就可以做出來。如果你想嘗試這種番茄花椰菜，看看它的烹饪步驟。
番茄花椰菜
配料：花椰菜、鹽、蘇打水、番茄、大蒜、辣椒幹、食用油、食鹽、砂糖、生泵、油
生産步驟
1、一起配制番茄花椰菜配料。準備适量的花椰菜，然後準備一大勺食用鹽，一勺小蘇打，一個蕃茄，5到8瓣大蒜，3到5個幹辣椒。繼續準備适量的食用油，食用油要多一點，因為我們的花椰菜需要油炸，最後準備一勺糖，一勺醬油，适量的油在上面。是以接下來一起煮番茄花椰菜。
2、先拿出準備好的花椰菜，放在碗上用刀切成小花，小花要略小，不要太大，切成大碗後，在碗裡放一些水，加上适量的食用鹽，一勺小蘇打，才會把花椰菜重新洗幹淨， 小蘇打和食用鹽可以完全清洗幹淨，清洗幹淨後将其從空的幹水中取出，然後放入盤子中繼續控制水分。
3、準備好的蕃茄洗淨後，先去根，再切成小切成小切碎，切小肉末，匡于大盤中，再切大蒜片和幹辣椒，先将幹辣椒洗淨。切好大蒜和小米辣椒後，讓我們開始鍋并煮油。
4、将适量的食用油倒入鍋中多一點，然後加熱至60%。把幹好的水放在花椰菜裡煎炸，在油炸花椰菜時一定要保證花椰菜的表面不潮濕，否則會有大量的油濺到。用中火慢慢煎炸，勺子不斷翻轉，一直到它的表面微黃，就可以控制油出來。
5、開始鍋内榨油，先放入蒜片和幹辣椒壓碎煎炸風味，再将蕃茄放入油炸，炒半分鐘後加入花椰菜，繼續炒。在油炸花椰菜和蕃茄時使用火，我們将在一分鐘後開始調味。
6、加入少許鹽、糖、生泵、油，它們在大火上煮兩分鐘，使各種食材充分品嘗。到時候，讓我們關掉火，然後把它放在鍋裡，然後我們享受美味的時光。美味的番茄花椰菜準備好了，鹹味，超級米飯，你喜歡與否？
技巧
1、花椰菜花要略小，不要太大，因為更容易炒透。
2、蕃茄小塊也應切得略小。
3、在烹饪時盡量用火。
好了，今天的食物在這裡分享，歡迎大家來觀看大叔食物，在這裡為您提供健康美味的食譜，烹饪技巧，烹饪其實非常輕松！喜歡的朋友可以免費給我一個贊美，謝謝大家的支援！
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