沒有彩排，沒有美食之美。大家好，今天用花椰菜分享一頓飯。花椰菜含有維生素A、維生素E、維生素C等抗氧化劑，能清除人體的自由基，起到預防疾病、延緩衰老和滋潤皮膚、斑塊美容的作用。今天用花椰菜做食物，裝你吃不停！
花椰菜炸肉片
基本成分：花椰菜，鹽，食用油，肉片，青椒，大蒜，生姜
基本步驟
1.說到花椰菜，大家都非常喜歡吃！一般來說，我們都是油炸吃最多的，但是你知道花椰菜應該如何炒出來才能更美味嗎？今天就來和我一起看看吧！先拿出一朵新鮮的花椰菜，把花椰菜全部用剪刀切成一朵小花椰菜，全部切開，放入盆中，加适量的水供使用。
2.在面盆中加入一些澱粉，用手攪拌均勻，用手洗，洗淨浸泡10分鐘。利用這段時間準備點菜，拿出一塊新鮮的肥肉和薄豬肉，将豬肉切成薄而厚的肉片，全部切開并放入準備好的盤子中以供使用。
3.準備姜和洋蔥清洗幹淨，切成姜和洋蔥片，全部切開并放入預先準備好的盤子中使用。然後把幹淨的青椒拿出來，去掉青椒籽，把青椒切成大小均勻的青椒片。然後把紅辣椒拿出來，也切成紅辣椒片，全部切開，把青椒片一起放入盤子裡使用。
4.此時我們的花椰菜已經浸泡過了，會把好的花椰菜浸泡幹淨，放在碗裡使用。啟動鍋燒開水，鍋中加入适量的水放入鍋中，鍋水沸騰。放入一些鹽和食用油，将我們清潔的花椰菜放入鍋中，再次攪拌，用勺子攪拌以保持均勻加熱。
5.将花椰菜水放入鍋中直至破碎，将花椰菜控制的水撈出，提前放入裝有淡水的碗中。開始鍋煮油，鍋中加入适量的食用油，用油的溫度和熱量，放入肉中我們剛切出的五塊肉，用鏟子不停地煎炸，使鍋裡的肉變色。
6.将肉片炸至變色，加入我們預先切好的蔥姜，用鏟子不停地炒，炸出洋蔥姜的香氣。加入一勺豆沙，繼續用刮刀炒香味。然後把剛喝過冷水的花椰菜倒入鍋裡，繼續用鏟子繼續炒，食材在鍋裡均勻。
7.将一些生的抽油、油、鹽放入調味料中，繼續用鏟子不停地炒，開火煎一分鐘再加入到我們預切好的青椒中，用筷子不停地炒，将青椒炒出生的，一分鐘後火出鍋即可安裝。一個美味的花椰菜炒肉片都做好了，吃鹹味的，辣米飯，喜歡快點試試吧！
愛心小貼士
1.當将花椰菜放入鍋中時，加入少量的鹽和食用油，可以保持花椰菜的顔色美麗;
2.花椰菜過水時應放入冷水過冷水，使油炸花椰菜吃得更旺盛。
今天的食物在這裡分享，每天為你分享一份家常菜，感謝大家的觀看，喜歡朋友幫忙贊，關注呵呵！明天見，謝謝！