花椰菜是许多营养专家推荐的一种成分，它非常有营养，具有一定的抗癌作用，而且味道和口感也不错，很多朋友都喜欢吃。那么跟大家分享一下用番茄花椰菜做的花椰菜，这种食物特别好吃，味道咸，超级米饭，而且这种食物的做法比较简单，20分钟就可以做出来。如果你想尝试这种番茄花椰菜，看看它的烹饪步骤。
番茄花椰菜
配料：花椰菜、盐、苏打水、番茄、大蒜、辣椒干、食用油、食盐、砂糖、生泵、油
生产步骤
1、一起配制番茄花椰菜配料。准备适量的花椰菜，然后准备一大勺食用盐，一勺小苏打，一个西红柿，5到8瓣大蒜，3到5个干辣椒。继续准备适量的食用油，食用油要多一点，因为我们的花椰菜需要油炸，最后准备一勺糖，一勺生抽，适量的油在上面。所以接下来一起煮番茄花椰菜。
2、先拿出准备好的花椰菜，放在碗上用刀切成小花，小花要略小，不要太大，切成大碗后，在碗里放一些水，加上适量的食用盐，一勺小苏打，才会把花椰菜重新洗干净， 小苏打和食用盐可以完全清洗干净，清洗干净后将其从空的干水中取出，然后放入盘子中继续控制水分。
3、准备好的西红柿洗净后，先去根，再切成小切成小切碎，切小肉末，匡于大盘中，再切大蒜片和干辣椒，先将干辣椒洗净。切好大蒜和小米辣椒后，让我们开始锅并煮油。
4、将适量的食用油倒入锅中多一点，然后加热至60%。把干好的水放在花椰菜里煎炸，在油炸花椰菜时一定要保证花椰菜的表面不潮湿，否则会有大量的油溅到。用中火慢慢煎炸，勺子不断翻转，一直到它的表面微黄，就可以控制油出来。
5、开始锅内榨油，先放入蒜片和干辣椒压碎煎炸风味，再将西红柿放入油炸，炒半分钟后加入花椰菜，继续炒。在油炸花椰菜和西红柿时使用火，我们将在一分钟后开始调味。
6、加入少许盐、糖、生泵、油，它们在大火上煮两分钟，使各种食材充分品尝。到时候，让我们关掉火，然后把它放在锅里，然后我们享受美味的时光。美味的番茄花椰菜准备好了，咸味，超级米饭，你喜欢与否？
技巧
1、花椰菜花要略小，不要太大，因为更容易炒透。
2、西红柿小块也应切得略小。
3、在烹饪时尽量用火。
好了，今天的食物在这里分享，欢迎大家来观看大叔食物，在这里为您提供健康美味的食谱，烹饪技巧，烹饪其实非常轻松！喜欢的朋友可以免费给我一个赞美，谢谢大家的支持！
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