秋天過後可以整點黑豆來補充。黑豆的蛋白質含量高達36%，易于消化吸收，滿足人體的蛋白質需求。它還富含維生素，蛋白質和各種微量元素。它具有延緩衰老的作用。古籍中對其功效也有記載，《草本綱領》："補腎血、清熱排毒、長壽功效"。"
單獨吃黑豆，可以搭配核桃食用，立即營養和口味更新。每個人都知道核桃可以組成大腦并塑造它們。被稱為"四大幹果"之一，外殼堅硬，需要開裂才能食用。當然，由于擔心麻煩，您可以直接購買現成的核桃。
早餐如果牛奶累了，這種核桃米糊可以安排，吃法不同，營養更全面。混合您需要的所有成分，然後完成破壁器。如果你自己做，它都是真正的材料，稀釋度可以調整。把米糊打倒出來，用精緻的勺子，慢慢嘗去，太讓人上瘾。如果加一點糖霜，甜味就更極端了，不信就試試了。
菜式： 黑豆核桃米沙
食材：核桃、黑豆、糖粉、黑米、純淨水等
烹饪步驟：
1、可以或根據配料表來準備，但有些很常見的配料，總之，配料很簡單。
2、最好買現成的核桃仁，這樣會友善很多，如果買完整的核桃，那就用工具去皮，加工起來并不困難。所有成分都應沖洗幹淨并備用。
3、洗淨後，再把這些食材放進破壁機裡。至于破壁機的使用非常重要，需要提前學習。
4、配料放入後開始加水，這裡是純淨水，加水量很重要。有必要測量成分的量和破壁器的容量。
5、配料和水分别加、蓋上蓋子，要選擇相應程度的米糊，開始上線玩，這一步很容易，完全交給破壁機上線，這個過程隻要靜靜等待。
6、大約二十分鐘就可以玩好，等到節目結束，會把打好的米糊倒出來，這樣就簡單了，可以趁熱的時候喝醉，特别熱，非常适合早餐。如果喜歡甜味，玩好後可以加一點糖霜，讓甜味更美味。
烹饪小貼士：
1、糖粉多少很重要，關鍵是要看個人口味。平時喜歡吃甜言蜜語，可以多加一點糖霜，但不要甜到坩埚裡。如果你不喜歡它，你不能，是以它是原始的。
2、破壁機的使用非常重要，需要提前明确，以便更好地操作和使用。
3、幾種成分應提前清洗幹淨，主要是要洗掉表面的灰塵。
4、加水量很重要，關鍵是要看薄度。如果你喜歡一點更厚的米糊，那麼水會少一點。其次，我們還應該測量配料的量，以及破壁機的容量，以便更适合加水。
5、建議喝多少喝多少，同時熱飲更美味。