如果你想知道一個人是否生病了，你可以先看看她的腳是不是熱的。
腳是離心髒最遠的地方，如果腳是冰冷的，說明血液循環不好，可能有血塊或者其他問題。如果腳是溫暖的，說明氣血充足，身體健康。
中醫認為，腳上有很多重要的穴位，如血海、足三裡、陰陵泉等，這些穴位和人體的各個器官有密切的聯系，經常按摩或者艾灸這些穴位，可以調理氣血，預防和治療各種疾病，特别是婦科病。
女性腿寒比宮寒還可怕！
“火在上，寒在下”，寒氣是往下走的，寒氣進入人體後，會從臀部往下沉，一直到大腿、膝腘窩、腳，是以，腿是寒氣聚集地！而腿寒會誘發各種問題。
腿部一旦受寒，就會血瘀，氣血就不易下行，直接導緻女性月經量減少、月經延遲、痛經甚至閉經等，氣血瘀滞于盆腔，就會導緻盆腔息肉、子宮肌瘤和卵巢囊腫等。
人體血液運作依靠動脈和靜脈。腿部靜脈回流主要靠小腿肌肉收縮，而腿寒會影響小腿肌肉的收縮功能，積存廢棄物的靜脈血就難以經由毛細血管、小靜脈、靜脈回流到心髒，久而久之，會引發心髒病。
中醫認為，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根、腳根，而“四根”的基礎是腳根。“人老腳先衰，木枯根先竭”，隻有雙腳健康，經絡傳導暢通，氣血才能順利運送到各個器官，生命活動才能正常進行。
腿部負責儲存血液，人體50%的神經、血管、血液都集中在雙腿。腿寒，遇到濕氣，就會互相纏繞，形成寒濕。
腿部的6條經絡，分别是脾經、腎經、肝經、胃經、膀胱經、膽經，主管人體的分泌和排毒。是以，腿部受寒阻塞，上半身的髒腑就容易出問題，也就是說，保養腿部就等于保養髒腑。
灸除腿寒，認準這幾個穴位！
血海穴能夠化血為氣、運化脾血，生血、活血、養血。而月經量少、閉經和子宮肌瘤必灸！
足三裡有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕和扶正祛邪的作用。脾胃不好、體虛必灸！
陰陵泉屬于脾經穴位，排滲脾濕，祛濕必灸！
三陰交可以健脾和胃，調補肝腎，行氣活血，疏經通絡。通調脾、肝、腎，婦科問題必灸！
中醫認為太溪穴具有“滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮”的作用，是全身最補穴位之一，不孕、腎虛、月經量少必灸！
太沖穴可以平肝息風、清熱利濕和通絡止痛。經常郁悶生氣、肝氣不舒、乳房脹痛者必灸！
湧泉穴可以彌補陽氣不足，運化水濕，祛除血淤。手腳冰涼、祛濕、排毒、化瘀必灸！此外，在艾灸前，先用熱水泡腳，然後塗抹艾草精搓揉，艾灸效果會更好。
艾灸時間：艾條懸灸或艾灸盒灸，軀幹每穴30—45分鐘慢慢适應延長，肢體每穴25—35分鐘慢慢延長，一日一次，一個禮拜休息1-3天。