長時間以來，八小時睡眠定律深受大家的認同，每天睡覺也會經常卡着八個小時的睡眠時間休息。但是“8小時睡眠論”居然是錯的？65歲以後，每天睡多久好？告訴你答案
這麼長時間以來，幾乎所有人都覺得應該睡八個小時才是保證身心健康的關鍵，而這個觀點被稱之為八小時睡眠論。
但是近幾年以來，越來越多的人表明不是所有人都适合這個理論的，八個小時的睡眠論起源是十九世紀末期，在那個時候，勞工們長時間高強度的工作讓他們都非常的疲憊。
為了争取更多的休息時間，勞工們提出和八小時工作、八小時休閑和八小時睡眠的這個口号，而且這個理念非常的具有意義，但是它其實更多是對于勞工權益的保護和非科學研究。
在進入了現代社會之後，人們對于健康問題的關注度不斷的提高之後，睡眠作為維持健康的一個重要的因素，又被再次拿出來。
之後的研究成果明顯的表示出來，個體之間的睡眠和需求存在的顯著差異，一項可以發表于美國雜志的研究表明。
而且八個小時的睡眠更是可能去增加一些疾病和死亡的風險，但是這個也隻針對于一些人而已，對于一些人有用對于有些人沒有用。
這些不同的研究成果都在表示，不可以吧八個小時的睡眠論作為一個普遍性的東西，而是要根據個人的身體狀況和生活習慣和生活環境都對于這個睡眠産生一些需求。
有些人群是可以需要更長時間的睡眠才能達到充分的休息，而有些人可能隻需要幾個小時的睡眠就可以保持住自己的活力。
而且還有一個不可忽視的因素就是睡眠品質，就素按睡眠時間相同，個體之間也存在入睡速度和深度睡眠的比例和各種複雜的事情。
是以評價一個人的睡眠是否充足，并不能單純的去依靠睡眠的時間，更應該去綜合考慮睡眠的品質，這個所謂的八小時睡眠論，雖然在過去一直都被廣泛的接受着，但是随着研究和生活方式的變化，很多人開始質疑。
更應該去根據自己的自身實際情況去調整睡眠的時間和品質，而不是盲目的去追求所謂的标準睡眠時長，畢竟隻有适合自己的才是最好的。
而且每天晚上八個小時，其實并不能适用于所有人，它并不适用于六十五歲以上的老年人，而老年人的睡眠模式和年輕有所不同。
許多老年人在夜間難以獲得足夠的睡眠，這可能導緻在白天的時候感到極其的疲憊，是以對于這些老年人來說，一定要確定充分的休息和睡眠才是最重要的。
可是充足的定義也是要根據個體的情況去調整，因為對于一部分老年人對于每天晚上的睡眠都有可能去滿足他們的日常需求。
老年人的睡眠品質也都有可能受到影響，就像疾病和内分泌之類的東西都有可能會影響到他們的睡眠品質。
是以采取一些措施去改變睡眠的品質還是必要的，比如保持一些創造良好的睡眠環境，規律的作息時間，飲食上面的調節和注意進行一些适度的午休。
而老年人的睡眠也根本就不是一成不變的，每一個老年人的身體狀況也根本就不一樣，是以他們的睡眠情況也根本就不相同。
對于最适合自己的睡眠還是要自己嘗試過才能知道。
