长时间以来，八小时睡眠定律深受大家的认同，每天睡觉也会经常卡着八个小时的睡眠时间休息。但是“8小时睡眠论”居然是错的？65岁以后，每天睡多久好？告诉你答案
这么长时间以来，几乎所有人都觉得应该睡八个小时才是保证身心健康的关键，而这个观点被称之为八小时睡眠论。
但是近几年以来，越来越多的人表明不是所有人都适合这个理论的，八个小时的睡眠论起源是十九世纪末期，在那个时候，工人们长时间高强度的工作让他们都非常的疲惫。
为了争取更多的休息时间，工人们提出和八小时工作、八小时休闲和八小时睡眠的这个口号，而且这个理念非常的具有意义，但是它其实更多是对于工人权益的保护和非科学研究。
在进入了现代社会之后，人们对于健康问题的关注度不断的提高之后，睡眠作为维持健康的一个重要的因素，又被再次拿出来。
之后的研究成果明显的表示出来，个体之间的睡眠和需求存在的显著差异，一项可以发表于美国杂志的研究表明。
而且八个小时的睡眠更是可能去增加一些疾病和死亡的风险，但是这个也只针对于一些人而已，对于一些人有用对于有些人没有用。
这些不同的研究成果都在表示，不可以吧八个小时的睡眠论作为一个普遍性的东西，而是要根据个人的身体状况和生活习惯和生活环境都对于这个睡眠产生一些需求。
有些人群是可以需要更长时间的睡眠才能达到充分的休息，而有些人可能只需要几个小时的睡眠就可以保持住自己的活力。
而且还有一个不可忽视的因素就是睡眠质量，就素按睡眠时间相同，个体之间也存在入睡速度和深度睡眠的比例和各种复杂的事情。
所以评价一个人的睡眠是否充足，并不能单纯的去依靠睡眠的时间，更应该去综合考虑睡眠的质量，这个所谓的八小时睡眠论，虽然在过去一直都被广泛的接受着，但是随着研究和生活方式的变化，很多人开始质疑。
更应该去根据自己的自身实际情况去调整睡眠的时间和质量，而不是盲目的去追求所谓的标准睡眠时长，毕竟只有适合自己的才是最好的。
而且每天晚上八个小时，其实并不能适用于所有人，它并不适用于六十五岁以上的老年人，而老年人的睡眠模式和年轻有所不同。
许多老年人在夜间难以获得足够的睡眠，这可能导致在白天的时候感到极其的疲惫，所以对于这些老年人来说，一定要确保充分的休息和睡眠才是最重要的。
可是充足的定义也是要根据个体的情况去调整，因为对于一部分老年人对于每天晚上的睡眠都有可能去满足他们的日常需求。
老年人的睡眠质量也都有可能受到影响，就像疾病和内分泌之类的东西都有可能会影响到他们的睡眠质量。
所以采取一些措施去改变睡眠的质量还是必要的，比如保持一些创造良好的睡眠环境，规律的作息时间，饮食上面的调节和注意进行一些适度的午休。
而老年人的睡眠也根本就不是一成不变的，每一个老年人的身体状况也根本就不一样，因此他们的睡眠情况也根本就不相同。
对于最适合自己的睡眠还是要自己尝试过才能知道。
