冬天氣候寒冷，天氣幹燥，大家也因為氣候寒冷喜歡吃肉類的食物，很容易便秘，很多人問我，能吃牛黃解毒丸嗎？
在這裡統一答複冬季最好不要服用寒涼的藥物，可以服用一些潤腸通便的比如麻仁軟膠囊這樣的藥。當然了最好是注意飲食起居習慣。
●多吃五谷雜糧、蔬菜、适量吃水果、含植物油的堅果，少吃強刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和濃茶。但冬天不要吃生冷的涼拌菜。
●每天清晨，空腹飲1~2杯溫開水。适當喝點蜂蜜、酸奶等，對解決便秘有好處。也可以用玄參、麥冬、百合各10g代茶飲
●養成每日定時排大便的習慣。上廁所不宜看書、玩手機、吸煙等。
●平時可做提肛訓練，預防便秘。也可多進行腹部按摩，順時針逆時針各100下促進消化道的活動。
●可經常用刮痧闆沿着下圖刮一刮，每邊手200下，大人小朋友均可。
如刮大腸經效果不明顯，可以刮圖檔紅色部分即腰骶部和下腹部，以及公孫穴附近。
最後如果長時間受到便秘的困擾一定要及時就醫排除器質性疾病，及時治療。