旅居養老
老人們在不同季節輾轉多個地方，一邊旅遊一邊養老，被稱為“候鳥式養老”。近年來，随着老年人群出遊頻次不斷提升，融合了“候鳥式養老”和“度假式養老”的旅居養老，已成為老年人旅遊的新風尚。
緣何“大雁南飛”
每年在大陸總有數以百萬計的老年人受氣候環境、空氣品質等因素驅動，在家鄉與外地之間來回“遷徙”，常年過着候鳥般的生活。
11月1日，今年69歲的張俊帶着老伴經過7天的自駕行程，從西安出發跨越2200多公裡，來到海南省瓊海市潭門鎮。“這個千年漁港小鎮，太适合我們過冬了。”張俊感慨道。
“海南濕度大溫差小，主要是對身體好。”張俊告訴記者，去年冬天，他們夫妻倆在海南過冬時嘗到了甜頭，老伴的慢阻肺不用吃藥了，自己也不咳嗽了。
張俊說，在海南一個月租房1500元，生活費1500元左右。而在西安，日常開銷不變，每個月買藥還得不少錢。“費用差不了多少，來海南還能療養身體，心情也好。”“南飛”過冬将成為他們未來的持續選擇。
從家裡的陽台就能看到成群的白鹭，平時散步就去緊鄰的濕地公園，還能時不時來場環島騎行……這些在北方冬天感受不到的居住體驗，讓來自榆林的汪寶山感覺很惬意。不久前，汪寶山夫婦選擇南下，在“候鳥社群”廣西壯族自治區北海市彰泰白鹭灣小區購置了新房。
廣西北海彰泰白鹭灣小區環境/受訪者供圖
吸引汪寶山的除了北海的自然環境，還有社群完備的康養配套設施。“小區有提供推拿、刮痧、理療服務的國醫館，有機票代訂、接送機、清潔托管等各種物業服務，還設有各種文化娛樂課程和興趣社團。”汪寶山介紹道。
“附近的健身房還專門推出了‘候鳥老人暖冬卡’，最近我剛學會遊泳。”汪寶山的妻子康寶玲說，她每天都會和丈夫去健身房遊泳，增強身體素質。
除了跨省長途“遷徙”，省内的短途“候鳥式”旅居也成為部分老年人的選擇。6月末，家住西安市未央區的薛俊福夫婦為避暑，“遷徙”到寶雞市太白縣。薛俊福說，自己有朋友在太白縣居住，來此避暑小住，不但能躲避炎熱，還能與老友叙舊，生活也過得自在。
在今年舉辦的西安老博會上，寶雞、漢中、銅川等地市紛紛打出康養牌，以吸引老年群體。“目前，老年群體需求尚未獲得充分滿足，老年旅居康養潛力巨大。”綠城康養集團總經理姜慧表示。
市場“花樣”多
“候鳥式養老”包括依托山林、溫泉等形成組合式景區的基地式旅居方式，旅居養老在市場上還包括中醫養生、西醫護理類療養式旅居，古城、古鎮、民俗、禅修類文化鑒賞式旅居，農家體驗、鄉村風光類田園式旅居等。
11月，上海交通大學行業研究院養老行業研究團隊釋出《2023中國候鳥式養老冬季栖息地适宜度指數》，三亞、海口、瓊海、廣州、珠海、南甯等城市名列前茅。
“好地方我也知道，但是怎麼聯系、咋住這都是問題。”在走訪過程中，許多老人提出了自己的困惑。而幾家社群房産中介則表示，目前無法提供外省租房賣房服務，建議客戶在租房賣房APP上聯系當地的中介。
“我們可以根據老年人的需求專門為他們進行路線定制。”西安中旅門店經理翟娜說，冬天是三亞老年旅遊團的旺季，6天内的旅行團幾乎每天都有，當地還有半個月到一個月不等的候鳥旅行團。
“有的旅行社可能有旅遊項目，有的服務提供方可能會在養老院挂一塊牌子做宣傳，但現在還沒有真正面向老年人的旅居養老資訊服務整合平台。”省老齡産業協會秘書長史嘉玲說，由于旅居養老是新興産業，各類服務尚在探索階段。
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市面上有哪些服務方式？資深旅居中介劉歡告訴記者，老年人前往海南等地旅居養老共有三種方式，即旅行社開發的慢遊旅居、購房或租房旅居、租住養老較高價的電梯大廈。
“購房旅居對老年人經濟條件要求較高，租房旅居和租住養老較高價的電梯大廈更為普遍，價格分幾檔，普通家庭也适用。”劉歡說，相比租房而言，養老較高價的電梯大廈包吃住，較為省事，正規的較高價的電梯大廈基本有康樂活動室，能夠滿足老年人的娛樂需求；酒店式和社群式養老較高價的電梯大廈還擁有自己的獨立區域和配套服務。
“慢下來、靜下來、養起來”是史嘉玲認為的旅居養老必要因素，依據她在全國的調研經驗，“候鳥式養老”還包括依托山林、溫泉等形成組合式景區的基地式旅居方式，旅居養老在市場上還包括中醫養生、西醫護理類療養式旅居，古城、古鎮、民俗、禅修類文化鑒賞式旅居，農家體驗、鄉村風光類田園式旅居等。
這些“陷阱”需提防
吃喝、住宿、就醫隻是旅居養老提供的基礎服務，還要把當地文化融入吃、住、玩的體驗中，在旅居過程中讓老年人從自然生态、地域特點、曆史文化、飲食養生、民風民俗上有所學習感悟，旅居的同時能讓他們達到心理滿足。
“要說‘候鳥式養老’最怕啥，一怕生病，二怕被坑。”今年是82歲的王定國旅居養老的第8年。别看他現在一副“老江湖”的樣子，之前在旅居養老上也“踩過坑”。
“我有高血壓和一些老年疾病，前些年在海南住了幾次院，都是自費。”王定國說，離開了參保地，醫保報帳比例低，還得“往返兩地交材料，折騰得夠嗆”。
這是醫保跨省直接結算政策實施之前，以王定國為代表的候鳥老人的普遍看法。
如今，王定國讓孩子在手機上幫自己“一鍵備案”即可：備案成功後長期有效，不限就醫次數，隻要選擇開通異地直接結算服務的醫療機構，就能通過醫保電子憑證或社會保障卡即時報帳。
王定國所在養老較高價的電梯大廈在準備新年晚會/受訪者供圖
王定國還曾被旅居中介騙過錢。2017年，一個名叫“梅邦旅居”的養老旅居中介機構，接送王定國等老人在海南省五指山市周邊景區免費玩，“套路”他們每個月交1500元，就能提前預留好住宿床位，還會送給他們相應價值的保健品。來年，王定國聯系該機構預訂住宿時，又交了2000元定金，誰承想那家機構直接“失聯”了，交的錢也打了水漂。
王定國說，像他這樣掉進“養老陷阱”的老年人不在少數。
“現在的引流方式和前幾年也不一樣了，許多商家都是直接從抖音、快手上用短視訊或直播引流，推介項目。”劉歡建議，無論選擇哪種旅居方式，都要做到貨比三家，對不合理低價團和“大餅陷阱”要保持戒心，最好能由子女或自己親自前往檢視後再簽訂合同，并保留好繳費票據。
“吃喝、住宿、就醫隻是旅居養老提供的基礎服務，還要把當地文化融入吃、住、玩的體驗中，在旅居過程中讓老年人從自然生态、地域特點、曆史文化、飲食養生、民風民俗上有所學習感悟，旅居的同時能讓他們達到心理滿足。”史嘉玲認為，從長遠角度看，要從身心雙重角度出發，滿足老人們在養生、文娛、學習等各方面的需求。
各界導報實習記者 馮倩楠 馬尤翼 記者 趙婧
委員提醒
有别于傳統的旅遊“交通+酒店+景區”模式，旅居更注重适合老年人異地生活的環境、配套設施等因素，以確定老年人的健康狀況、物質生活和精神生活豐富多彩。近日，記者采訪了兩位政協委員，他們就普遍關注的老年人旅居身心健康問題給出了建議。
出行前做好充分的健康檢查
老年人對新環境的适應能力相對較弱，容易受到氣候、生活環境等因素的影響。
省政協委員張明娟
老年人由于生理機能衰退，且部分老年人患有慢性疾病，他們出遊比較依賴社會公共服務，需要有無障礙環境支撐，更需要來自醫療和健康等方面的服務保障。
省政協委員、西安交通大學第二附屬醫院心内科主任醫師張明娟建議，老年人在出行前要結合自身情況，做好充分的健康檢查，有特殊病情的老年人，有必要進行健康全面評估，并與主治醫師保持良好的溝通，讓病症保持在穩定的情況；新環境有不确定因素，要攜帶足夠的必備藥品；選擇與原居住地環境适宜的城市作為旅居目的地，不建議選擇溫差極端的城市作為旅居地，避免誘發疾病；保持适當的運動鍛煉，改善心肺功能；保持健康規律的生活習慣，注意飲食結構搭配，避免營養不良，必要時，還可通過免疫調節劑改善抵抗力弱的情況；選擇舒适、安全的出行方式，提升旅途幸福指數。
老年旅居者有豐富的人生閱曆，他們看重與旅遊目的地社群的情感互動，重視旅遊過程中的人際關系交流。新環境下，需要注意哪些心理健康方面的事項？
張明娟建議，面對來自不同省份的新朋友，由于存在地域文化差異，老年人在新的社交圈中要做好情緒管理，不較真，避免出現情緒波動。此外，馬戰平建議，冬季萬物凋零，易出現低落情緒，俗稱“冬季心理流感”。老年人可以通過多曬太陽、聊天、運動等進行調整。
提高自身免疫力，預防疾病侵襲
老年人由于年齡增長，髒腑氣血虧虛，抵抗力下降，在冬季容易感染呼吸道疾病。
省政協委員馬戰平
老年人由于年齡增長，全身免疫功能下降。老年人冬季需要注意什麼？如何提高自身免疫力，預防疾病侵襲？
“風從頭來，寒從腳起。”省政協委員、陝西省中醫醫院呼吸與危重症醫學科主任馬戰平建議，冬季老年人要做好保暖措施，預防頭部、頸部、腳部、背部受嚴寒侵襲；日常生活中，可以通過藥物、針灸、推拿等方式提高自身免疫力。中醫說運動養人，一定要适當進行運動保健，在條件允許的情況下，選擇有太陽的時候去運動，避免大汗淋漓，那樣容易傷氣；合理膳食，保證食物多樣化，確定攝入充足的優質蛋白質、新鮮蔬菜和水果；充足飲水，盡量選擇白開水、礦泉水、淡茶水；保持健康合理的體重，做到吃動平衡，維持良好的生活習慣，保持規律作息時間；存在進食受阻情況的老年人，要及時前往醫院營養科治療。
各界導報實習記者 李濟樸 記者 殷博華