旅居养老
老人们在不同季节辗转多个地方，一边旅游一边养老，被称为“候鸟式养老”。近年来，随着老年人群出游频次不断提升，融合了“候鸟式养老”和“度假式养老”的旅居养老，已成为老年人旅游的新风尚。
缘何“大雁南飞”
每年在大陆总有数以百万计的老年人受气候环境、空气质量等因素驱动，在家乡与外地之间来回“迁徙”，常年过着候鸟般的生活。
11月1日，今年69岁的张俊带着老伴经过7天的自驾行程，从西安出发跨越2200多公里，来到海南省琼海市潭门镇。“这个千年渔港小镇，太适合我们过冬了。”张俊感慨道。
“海南湿度大温差小，主要是对身体好。”张俊告诉记者，去年冬天，他们夫妻俩在海南过冬时尝到了甜头，老伴的慢阻肺不用吃药了，自己也不咳嗽了。
张俊说，在海南一个月租房1500元，生活费1500元左右。而在西安，日常开销不变，每个月买药还得不少钱。“费用差不了多少，来海南还能疗养身体，心情也好。”“南飞”过冬将成为他们未来的持续选择。
从家里的阳台就能看到成群的白鹭，平时散步就去紧邻的湿地公园，还能时不时来场环岛骑行……这些在北方冬天感受不到的居住体验，让来自榆林的汪宝山感觉很惬意。不久前，汪宝山夫妇选择南下，在“候鸟社区”广西壮族自治区北海市彰泰白鹭湾小区购置了新房。
广西北海彰泰白鹭湾小区环境/受访者供图
吸引汪宝山的除了北海的自然环境，还有社区完备的康养配套设施。“小区有提供推拿、刮痧、理疗服务的国医馆，有机票代订、接送机、清洁托管等各种物业服务，还设有各种文化娱乐课程和兴趣社团。”汪宝山介绍道。
“附近的健身房还专门推出了‘候鸟老人暖冬卡’，最近我刚学会游泳。”汪宝山的妻子康宝玲说，她每天都会和丈夫去健身房游泳，增强身体素质。
除了跨省长途“迁徙”，省内的短途“候鸟式”旅居也成为部分老年人的选择。6月末，家住西安市未央区的薛俊福夫妇为避暑，“迁徙”到宝鸡市太白县。薛俊福说，自己有朋友在太白县居住，来此避暑小住，不但能躲避炎热，还能与老友叙旧，生活也过得自在。
在今年举办的西安老博会上，宝鸡、汉中、铜川等地市纷纷打出康养牌，以吸引老年群体。“目前，老年群体需求尚未获得充分满足，老年旅居康养潜力巨大。”绿城康养集团总经理姜慧表示。
市场“花样”多
“候鸟式养老”包括依托山林、温泉等形成组合式景区的基地式旅居方式，旅居养老在市场上还包括中医养生、西医护理类疗养式旅居，古城、古镇、民俗、禅修类文化鉴赏式旅居，农家体验、乡村风光类田园式旅居等。
11月，上海交通大学行业研究院养老行业研究团队发布《2023中国候鸟式养老冬季栖息地适宜度指数》，三亚、海口、琼海、广州、珠海、南宁等城市名列前茅。
“好地方我也知道，但是怎么联系、咋住这都是问题。”在走访过程中，许多老人提出了自己的困惑。而几家社区房产中介则表示，目前无法提供外省租房卖房服务，建议客户在租房卖房APP上联系当地的中介。
“我们可以根据老年人的需求专门为他们进行路线定制。”西安中旅门店经理翟娜说，冬天是三亚老年旅游团的旺季，6天内的旅行团几乎每天都有，当地还有半个月到一个月不等的候鸟旅行团。
“有的旅行社可能有旅游项目，有的服务提供方可能会在养老院挂一块牌子做宣传，但现在还没有真正面向老年人的旅居养老信息服务整合平台。”省老龄产业协会秘书长史嘉玲说，由于旅居养老是新兴产业，各类服务尚在探索阶段。
网络配图
市面上有哪些服务方式？资深旅居中介刘欢告诉记者，老年人前往海南等地旅居养老共有三种方式，即旅行社开发的慢游旅居、购房或租房旅居、租住养老公寓。
“购房旅居对老年人经济条件要求较高，租房旅居和租住养老公寓更为普遍，价格分几档，普通家庭也适用。”刘欢说，相比租房而言，养老公寓包吃住，较为省事，正规的公寓基本有文娱活动室，能够满足老年人的娱乐需求；酒店式和社区式养老公寓还拥有自己的独立区域和配套服务。
“慢下来、静下来、养起来”是史嘉玲认为的旅居养老必要因素，依据她在全国的调研经验，“候鸟式养老”还包括依托山林、温泉等形成组合式景区的基地式旅居方式，旅居养老在市场上还包括中医养生、西医护理类疗养式旅居，古城、古镇、民俗、禅修类文化鉴赏式旅居，农家体验、乡村风光类田园式旅居等。
这些“陷阱”需提防
吃喝、住宿、就医只是旅居养老提供的基础服务，还要把当地文化融入吃、住、玩的体验中，在旅居过程中让老年人从自然生态、地域特点、历史文化、饮食养生、民风民俗上有所学习感悟，旅居的同时能让他们达到心理满足。
“要说‘候鸟式养老’最怕啥，一怕生病，二怕被坑。”今年是82岁的王定国旅居养老的第8年。别看他现在一副“老江湖”的样子，之前在旅居养老上也“踩过坑”。
“我有高血压和一些老年疾病，前些年在海南住了几次院，都是自费。”王定国说，离开了参保地，医保报销比例低，还得“往返两地交材料，折腾得够呛”。
这是医保跨省直接结算政策实施之前，以王定国为代表的候鸟老人的普遍看法。
如今，王定国让孩子在手机上帮自己“一键备案”即可：备案成功后长期有效，不限就医次数，只要选择开通异地直接结算服务的医疗机构，就能通过医保电子凭证或社会保障卡即时报销。
王定国所在养老公寓在准备新年晚会/受访者供图
王定国还曾被旅居中介骗过钱。2017年，一个名叫“梅邦旅居”的养老旅居中介机构，接送王定国等老人在海南省五指山市周边景区免费玩，“套路”他们每个月交1500元，就能提前预留好住宿床位，还会送给他们相应价值的保健品。来年，王定国联系该机构预订住宿时，又交了2000元定金，谁承想那家机构直接“失联”了，交的钱也打了水漂。
王定国说，像他这样掉进“养老陷阱”的老年人不在少数。
“现在的引流方式和前几年也不一样了，许多商家都是直接从抖音、快手上用短视频或直播引流，推介项目。”刘欢建议，无论选择哪种旅居方式，都要做到货比三家，对不合理低价团和“大饼陷阱”要保持戒心，最好能由子女或自己亲自前往查看后再签订合同，并保留好缴费票据。
“吃喝、住宿、就医只是旅居养老提供的基础服务，还要把当地文化融入吃、住、玩的体验中，在旅居过程中让老年人从自然生态、地域特点、历史文化、饮食养生、民风民俗上有所学习感悟，旅居的同时能让他们达到心理满足。”史嘉玲认为，从长远角度看，要从身心双重角度出发，满足老人们在养生、文娱、学习等各方面的需求。
各界导报实习记者 冯倩楠 马尤翼 记者 赵婧
委员提醒
有别于传统的旅游“交通+酒店+景区”模式，旅居更注重适合老年人异地生活的环境、配套设施等因素，以确保老年人的健康状况、物质生活和精神生活丰富多彩。近日，记者采访了两位政协委员，他们就普遍关注的老年人旅居身心健康问题给出了建议。
出行前做好充分的健康检查
老年人对新环境的适应能力相对较弱，容易受到气候、生活环境等因素的影响。
省政协委员张明娟
老年人由于生理机能衰退，且部分老年人患有慢性疾病，他们出游比较依赖社会公共服务，需要有无障碍环境支撑，更需要来自医疗和健康等方面的服务保障。
省政协委员、西安交通大学第二附属医院心内科主任医师张明娟建议，老年人在出行前要结合自身情况，做好充分的健康检查，有特殊病情的老年人，有必要进行健康全面评估，并与主治医师保持良好的沟通，让病症保持在稳定的情况；新环境有不确定因素，要携带足够的必备药品；选择与原居住地环境适宜的城市作为旅居目的地，不建议选择温差极端的城市作为旅居地，避免诱发疾病；保持适当的运动锻炼，改善心肺功能；保持健康规律的生活习惯，注意饮食结构搭配，避免营养不良，必要时，还可通过免疫调节剂改善抵抗力弱的情况；选择舒适、安全的出行方式，提升旅途幸福指数。
老年旅居者有丰富的人生阅历，他们看重与旅游目的地社区的情感互动，重视旅游过程中的人际关系交流。新环境下，需要注意哪些心理健康方面的事项？
张明娟建议，面对来自不同省份的新朋友，由于存在地域文化差异，老年人在新的社交圈中要做好情绪管理，不较真，避免出现情绪波动。此外，马战平建议，冬季万物凋零，易出现低落情绪，俗称“冬季心理流感”。老年人可以通过多晒太阳、聊天、运动等进行调整。
提高自身免疫力，预防疾病侵袭
老年人由于年龄增长，脏腑气血亏虚，抵抗力下降，在冬季容易感染呼吸道疾病。
省政协委员马战平
老年人由于年龄增长，全身免疫功能下降。老年人冬季需要注意什么？如何提高自身免疫力，预防疾病侵袭？
“风从头来，寒从脚起。”省政协委员、陕西省中医医院呼吸与危重症医学科主任马战平建议，冬季老年人要做好保暖措施，预防头部、颈部、脚部、背部受严寒侵袭；日常生活中，可以通过药物、针灸、推拿等方式提高自身免疫力。中医说运动养人，一定要适当进行运动保健，在条件允许的情况下，选择有太阳的时候去运动，避免大汗淋漓，那样容易伤气；合理膳食，保证食物多样化，确保摄入充足的优质蛋白质、新鲜蔬菜和水果；充足饮水，尽量选择白开水、矿泉水、淡茶水；保持健康合理的体重，做到吃动平衡，维持良好的生活习惯，保持规律作息时间；存在进食受阻情况的老年人，要及时前往医院营养科治疗。
各界导报实习记者 李济朴 记者 殷博华