近年來，便秘已經成為現代都市人十分常見的一種病症。它雖算不上什麼大病，卻大大影響了人們的生活品質。據統計，大陸的便秘人群總體患病率為3%-11%，且随着年齡的增長發病率逐漸上升，60歲以上人群慢性便秘的患病率高達22%。盡管如此，仍有不少人對便秘存在錯誤認知，認為“不是每天排便就是便秘”。“吃香蕉就能通便”“便秘用開塞露就可以了”......
怎樣才算便秘？便秘的正确解決方法是什麼？啥時候要去看醫生？重慶兩江新區中醫院脾胃病與老年病科醫生提醒，正确對待便秘，先要學會判斷自己是不是真的便秘了。
您真的便秘嗎？
便秘是指排便次數減少、糞便幹硬或排便困難。排便次數減少是指每周排便少于3次。排便困難包括排便費力、排出困難、有排便不盡感、排便費時以及需要手法輔助排便，需要用瀉藥、灌腸等手段維持排便。如果便秘的病程6個月以上，那就屬于慢性便秘了。
便秘危害知多少
便秘本身并不會産生緻命的危險，但慢性便秘如不能有效處理，将會造成嚴重危害，如誘發腦出血、心絞痛、心肌梗死、肝性腦病；誘發“糞石性”腸梗阻、腸壁潰瘍、腸穿孔、直腸脫垂、肛裂、痔瘡出血等；長期便秘還會引發膚色暗沉、長痘、長斑等皮膚問題；影響身體正常代謝，加重肥胖；導緻失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等精神障礙；導緻記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。
您為啥便秘
引起便秘的原因多種多樣。
1. 飲食因素，例如飲食結構太單一，食物中長期缺乏膳食纖維，會導緻便秘。
2. 排便習慣。長時間憋大便、排便時玩手機等都會導緻便秘。
3. 腸蠕動減少。運動過少，會導緻結腸蠕動減少，影響排便。甲狀腺減退、糖尿病也會影響胃腸道功能造成便秘。
4. 腸道病變。腸道惡性良性腫瘤、疝、直腸脫垂、嚴重痔瘡等病變，會引發排便障礙。
5. 藥物因素。長期服用瀉藥，會導緻腸道功能紊亂。兒童存在食物過敏時也可表現為便秘。
不同人群便秘的原因也不一樣，兒童便秘的常見原因為腸道菌群失調、腸道功能異常以及一些先天性腸道疾病所緻，如先天性巨結腸、肛門狹窄等。孕婦便秘的常見原因為孕激素導緻胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢，直腸受壓，運動減少等。老年人便秘的便秘的常與其衰老因素、飲食結構單一、排便習慣不良及活動減少有關。
如何預防便秘
如何預防便秘，生活中建議做到以下幾點：
1. 良好的排便習慣。建議在晨起和餐後2小時内嘗試排便，每次時間不宜超過十分鐘，放下手機、集中注意力、專注排便。
2. 多補充膳食纖維，比如西梅、燕麥、芹菜、牛油果、帶籽水果（火龍果、猕猴桃、草莓）均是通便利器。
科室簡介
重慶兩江新區中醫院脾胃病與老年病科成立于2010年，是國家消化道惡性良性腫瘤防治中心授予的GICC診室，是集醫療、教學、科研為一體的綜合性科室，提供中西醫結合治療服務。科室設有專科門診、專病門診、内鏡室、病區。科室擁有進口富士7000電子胃腸鏡、愛爾博VIO 300S電外科工作系統高頻電刀、氩氣刀、富士SP900超聲内鏡、結腸水療/透析機、二氧化碳泵、内鏡用水泵、一體化内鏡洗消工作站、13碳呼氣試驗檢測儀、胃功能檢測儀、經鼻高流量濕化氧療儀、飛利浦V60無創呼吸機、德國進口有創呼吸機等先進裝置。
科室常年開展13碳呼氣試驗、胃功能檢查、結腸水療、無痛胃腸鏡檢查、胃功能檢查、各種胃腸鏡下治療術，如消化道異物取出、各種消化道出血止血術、消化道狹窄擴張、支架置入術、營養管置入術、經皮胃造瘘、痔瘡微創手術、各種消化道息肉切除術、黏膜切除術EMR、消化道早癌黏膜下剝離術ESD、消化道良性惡性良性腫瘤黏膜下挖出術ESE等的綜合治療。
周泓杉 科主任、副主任醫師
重慶市醫院管理協會消化内科管理委員會委員；重慶市醫學會消化内鏡學會早癌學組委員；重慶市中醫藥學會脾胃病專委會委員。從事内科臨床工作20餘年，曾多次參加教育訓練及進修，發表論文數篇。對内科各急危重症及老年疾病的綜合診治有豐富診療經驗，尤其擅長胃腸鏡診療。
王 勉 主治醫師
從事内科臨床工作十餘年，有豐富的臨床經驗，擅長消化、呼吸系統疾病及老年性疾病診治，尤其老年呼吸消化神經内分泌惡性良性腫瘤等危重疾病的綜合診治。能熟練開展消化内鏡診療操作，擅長消化道早癌篩查、内鏡下息肉切除、内鏡下異物取出、内鏡下止血、經皮胃造瘘、内鏡下内痔微創治療等。
苟菊花 主治醫師
碩士研究所學生，畢業于重慶醫科大學，于重慶醫科大學附屬第一醫院完成規培三年，為重慶市發炎性腸病學組青年委員、重慶市醫師協會内鏡醫師分會青年委員。擅長消化道疾病如消化道出血、急性胰腺炎、肝病等的診治、胃腸鏡操作、内鏡下手術如EMR術、氩離子凝固術、急診内鏡下止血、異物取出術等，擅長老年呼吸消化心血管内分泌惡性良性腫瘤等疾病的綜合診治。咨詢電話：15215151257
本文部分圖檔來源于網絡，僅供健康傳播，如有侵權請背景留言，我們收到後會第一時間删除！