近年来，便秘已经成为现代都市人十分常见的一种病症。它虽算不上什么大病，却大大影响了人们的生活质量。据统计，大陆的便秘人群总体患病率为3%-11%，且随着年龄的增长发病率逐渐上升，60岁以上人群慢性便秘的患病率高达22%。尽管如此，仍有不少人对便秘存在错误认知，认为“不是每天排便就是便秘”。“吃香蕉就能通便”“便秘用开塞露就可以了”......
怎样才算便秘？便秘的正确解决方法是什么？啥时候要去看医生？重庆两江新区中医院脾胃病与老年病科医生提醒，正确对待便秘，先要学会判断自己是不是真的便秘了。
您真的便秘吗？
便秘是指排便次数减少、粪便干硬或排便困难。排便次数减少是指每周排便少于3次。排便困难包括排便费力、排出困难、有排便不尽感、排便费时以及需要手法辅助排便，需要用泻药、灌肠等手段维持排便。如果便秘的病程6个月以上，那就属于慢性便秘了。
便秘危害知多少
便秘本身并不会产生致命的危险，但慢性便秘如不能有效处理，将会造成严重危害，如诱发脑出血、心绞痛、心肌梗死、肝性脑病；诱发“粪石性”肠梗阻、肠壁溃疡、肠穿孔、直肠脱垂、肛裂、痔疮出血等；长期便秘还会引发肤色暗沉、长痘、长斑等皮肤问题；影响身体正常代谢，加重肥胖；导致失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神障碍；导致记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。
您为啥便秘
引起便秘的原因多种多样。
1. 饮食因素，例如饮食结构太单一，食物中长期缺乏膳食纤维，会导致便秘。
2. 排便习惯。长时间憋大便、排便时玩手机等都会导致便秘。
3. 肠蠕动减少。运动过少，会导致结肠蠕动减少，影响排便。甲状腺减退、糖尿病也会影响胃肠道功能造成便秘。
4. 肠道病变。肠道肿瘤、疝、直肠脱垂、严重痔疮等病变，会引发排便障碍。
5. 药物因素。长期服用泻药，会导致肠道功能紊乱。儿童存在食物过敏时也可表现为便秘。
不同人群便秘的原因也不一样，儿童便秘的常见原因为肠道菌群失调、肠道功能异常以及一些先天性肠道疾病所致，如先天性巨结肠、肛门狭窄等。孕妇便秘的常见原因为孕激素导致胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢，直肠受压，运动减少等。老年人便秘的便秘的常与其衰老因素、饮食结构单一、排便习惯不良及活动减少有关。
如何预防便秘
如何预防便秘，生活中建议做到以下几点：
1. 良好的排便习惯。建议在晨起和餐后2小时内尝试排便，每次时间不宜超过十分钟，放下手机、集中注意力、专注排便。
2. 多补充膳食纤维，比如西梅、燕麦、芹菜、牛油果、带籽水果（火龙果、猕猴桃、草莓）均是通便利器。
科室简介
重庆两江新区中医院脾胃病与老年病科成立于2010年，是国家消化道肿瘤防治中心授予的GICC诊室，是集医疗、教学、科研为一体的综合性科室，提供中西医结合治疗服务。科室设有专科门诊、专病门诊、内镜室、病区。科室拥有进口富士7000电子胃肠镜、爱尔博VIO 300S电外科工作系统高频电刀、氩气刀、富士SP900超声内镜、结肠水疗/透析机、二氧化碳泵、内镜用水泵、一体化内镜洗消工作站、13碳呼气试验检测仪、胃功能检测仪、经鼻高流量湿化氧疗仪、飞利浦V60无创呼吸机、德国进口有创呼吸机等先进设备。
科室常年开展13碳呼气试验、胃功能检查、结肠水疗、无痛胃肠镜检查、胃功能检查、各种胃肠镜下治疗术，如消化道异物取出、各种消化道出血止血术、消化道狭窄扩张、支架置入术、营养管置入术、经皮胃造瘘、痔疮微创手术、各种消化道息肉切除术、黏膜切除术EMR、消化道早癌黏膜下剥离术ESD、消化道良性肿瘤黏膜下挖出术ESE等的综合治疗。
周泓杉 科主任、副主任医师
重庆市医院管理协会消化内科管理委员会委员；重庆市医学会消化内镜学会早癌学组委员；重庆市中医药学会脾胃病专委会委员。从事内科临床工作20余年，曾多次参加培训及进修，发表论文数篇。对内科各急危重症及老年疾病的综合诊治有丰富诊疗经验，尤其擅长胃肠镜诊疗。
王 勉 主治医师
从事内科临床工作十余年，有丰富的临床经验，擅长消化、呼吸系统疾病及老年性疾病诊治，尤其老年呼吸消化神经内分泌肿瘤等危重疾病的综合诊治。能熟练开展消化内镜诊疗操作，擅长消化道早癌筛查、内镜下息肉切除、内镜下异物取出、内镜下止血、经皮胃造瘘、内镜下内痔微创治疗等。
苟菊花 主治医师
硕士研究生，毕业于重庆医科大学，于重庆医科大学附属第一医院完成规培三年，为重庆市炎症性肠病学组青年委员、重庆市医师协会内镜医师分会青年委员。擅长消化道疾病如消化道出血、急性胰腺炎、肝病等的诊治、胃肠镜操作、内镜下手术如EMR术、氩离子凝固术、急诊内镜下止血、异物取出术等，擅长老年呼吸消化心血管内分泌肿瘤等疾病的综合诊治。咨询电话：15215151257
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