#減肥的早上吃什麼#
減肥的早餐必然會有:一杯牛奶、一杯豆漿或者是一杯黑咖啡，亦或是一碗蛋羹湯，這四類當中的一種。
減肥的早餐也會有蔬菜，會有一份低糖水果。
主食當然也會出現在減肥的早餐中，必然是粗糧為主的優質碳水。
蛋白質的補充會有雞蛋，牛肉或者是瘦肉排。
油脂類的補充每天都會有一點點堅果。
早餐吃好，相當于開啟了身體一天的能量代謝，會讓減肥變得更容易，更能持久！#秋日生活打卡季#
#減肥的早上吃什麼#
減肥的早餐必然會有:一杯牛奶、一杯豆漿或者是一杯黑咖啡，亦或是一碗蛋羹湯，這四類當中的一種。
減肥的早餐也會有蔬菜，會有一份低糖水果。
主食當然也會出現在減肥的早餐中，必然是粗糧為主的優質碳水。
蛋白質的補充會有雞蛋，牛肉或者是瘦肉排。
油脂類的補充每天都會有一點點堅果。
早餐吃好，相當于開啟了身體一天的能量代謝，會讓減肥變得更容易，更能持久！#秋日生活打卡季#