教師節來臨
《河源中醫說》祝各位教師
節日快樂
教師們在工作中
經常性的久坐久站
時間久了
可能會感覺腰部不适或者是腰痛
而教師人群的腰痛
多半是腰肌勞損
今天
河源市中醫院針灸康複科
主治中醫師溫悅華醫生
告訴大家
得了腰肌勞損
應該怎麼辦
視訊加載中...
為什麼教師易得腰肌勞損？
主要是因為教師們需要長時間站立講課，和長時間的伏案備課或批改作業，進而使腰部長期承重，得不到緩解而造成的。
得了腰肌勞損怎麼辦？
腰肌勞損首先是因為腰部過勞而導緻，是以要糾正不良的生活和工作習慣，上課站的久了坐一會，伏案工作時，保持正确的坐姿，時間長了，起來活動幾分鐘，讓頸椎和腰部都得到一定的放松，避免久坐久站。
其次，加強體育鍛煉，可以通過遊泳、打球等活動來鍛煉腰部肌肉，加強腰部肌肉的鍛煉，可以增強腰椎的穩定性，不僅可以改善腰肌勞損，也可以起到預防的作用。
目前，治療腰肌勞損，主要是以非手術治療為主，可以在醫生的指導下通過藥物、針灸或按摩等外治法來進行治療。
特色療法
河源市中醫院針灸康複科針對此開展了火龍罐治療。
火龍罐是集刮痧、艾灸、按摩等功能于一體的中醫康複理療方式。在操作上避免了刮痧及負壓走罐帶來的疼痛感，也消除了傳統火罐造成的血瘀的副作用，對于治療腰肌勞損有非常好的效果。
在這裡也提醒各位教師們
辛勤工作的同時
千萬不要忽略自身的健康問題
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制作 | 《河源中醫說》欄目組