教师节来临
《河源中医说》祝各位教师
节日快乐
教师们在工作中
经常性的久坐久站
时间久了
可能会感觉腰部不适或者是腰痛
而教师人群的腰痛
多半是腰肌劳损
今天
河源市中医院针灸康复科
主治中医师温悦华医生
告诉大家
得了腰肌劳损
应该怎么办
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为什么教师易得腰肌劳损？
主要是因为教师们需要长时间站立讲课，和长时间的伏案备课或批改作业，从而使腰部长期承重，得不到缓解而造成的。
得了腰肌劳损怎么办？
腰肌劳损首先是因为腰部过劳而导致，所以要纠正不良的生活和工作习惯，上课站的久了坐一会，伏案工作时，保持正确的坐姿，时间长了，起来活动几分钟，让颈椎和腰部都得到一定的放松，避免久坐久站。
其次，加强体育锻炼，可以通过游泳、打球等活动来锻炼腰部肌肉，加强腰部肌肉的锻炼，可以增强腰椎的稳定性，不仅可以改善腰肌劳损，也可以起到预防的作用。
目前，治疗腰肌劳损，主要是以非手术治疗为主，可以在医生的指导下通过药物、针灸或按摩等外治法来进行治疗。
特色疗法
河源市中医院针灸康复科针对此开展了火龙罐治疗。
火龙罐是集刮痧、艾灸、按摩等功能于一体的中医康复理疗方式。在操作上避免了刮痧及负压走罐带来的疼痛感，也消除了传统火罐造成的血瘀的副作用，对于治疗腰肌劳损有非常好的效果。
在这里也提醒各位教师们
辛勤工作的同时
千万不要忽略自身的健康问题
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制作 | 《河源中医说》栏目组