高效學習的五條規則

保持健康的生活方式

• 健康的飲食習慣有利于補充能量，讓身體保持活力
• 充足的睡眠讓大腦有時間将學習的知識由短期記憶轉為長期記憶
• 選擇一項運動并堅持下去。有利于增強心血管系統的能力，促進血液循環，保持大腦充足的供血。

• 積極的心理暗示，防止負面情緒（我不行、我不夠好、我還沒準備好、這太難了，我還沒有足夠的知識解決這個問題）消耗大腦的能量。保持輕松愉悅的性情，

  而不是疑慮重重。

防止資訊過載

接收過多的資訊讓大腦淹沒在無意義的資訊之中而沒有時間處理真正重要的資訊，并且十分消耗身體的能量，讓人十分疲憊。

• 睡前兩小時将手機調到飛行模式，遠離垃圾資訊源，讓大腦得到休息，有利于深度睡眠。
• 每天留出10分鐘總結和回顧一天的經驗教訓。每周日進行一次全面的複習和總結，将碎片的資訊建立系統的聯系。多回顧和總結已有的知識，防止大量碎片化資訊加重大腦的負擔。
• 在正式的學習環境中學習。在整潔、安靜的辦公室或者教室中學習有助于保持專注。而且正式的學習環境也會讓我們不自覺地融入到學習氣氛中去。

制定明确的學習計劃

将學習目标分解為有明确步驟和時間的學習計劃而不是籠統的一個念頭。

最好的方式就是制定一個30天或者100天學習路線圖。将路線圖中每一點都是一個簡單的任務。任務中有知識點、時間點、對學習效果的回報(輸出的學習筆記、示例代碼、教其他人這個知識點、與他人就該知識點進行讨論 等能夠驗證學習效果的方式都是在進行回報)

區分輕重緩急

時間是有限的，如果不好好規劃就會讓瑣事占用時間，甚至會不自覺地拖延時間。

是以需要建立一個todo list，列出所有的任務。然後對任務根據是否重要、是否緊急劃分為四個優先級: 重要且緊急、重要不緊急、緊急不重要、不緊急不重要。

做一個主動學習者

放棄傳統的填鴨式學習，主動走出舒适區,做一個主動式學習者。

1. Learn by Doing : 邊做邊學，比先學習完所有的理論再去做要容易的多。先去深入學習理論往往非常枯燥，不能及時的感受到學習帶來的好處。邊做邊學的好處是馬上能感受到學習的成果，成就感會抵消一點學習的阻力，讓學習不再那麼枯燥（當然不可能完全抵消，因為要想進步就要不斷的打破自己的舒适區）
2. Learn by Teaching : 教别人更有利于加深自己的了解
3. Learn by Talking : 和他人就學習的内容進行探讨能夠檢驗自己了解是否正确，也能擷取他人對這個知識的不同了解。讓大腦再次對該知識進行了讀取和加工。
4. Learn by Writing : 寫的過程就是一個總結和回顧的過程。為了能夠寫出文章，我們就會強迫自己把含混不不清晰的地方透徹的弄明白。