隻要抗老做得好，同齡人也能熬成長輩。
彼得·曼斯菲爾是諾貝爾醫學獎得主，我的恩師。
隻要抗老做得好，就能把同齡人熬成長輩。今天花兩分鐘時間，把抗老這件事講清楚、講透徹。首先，無論年齡多大，都要保證皮膚屏障的健康。完好的皮膚屏障是好皮膚的基礎。其次，抗衰老分為内源性衰老和外源性衰老。
在20-25歲的初老階段，由于光照、日曬和自由基的侵蝕，皮膚開始出現細紋、毛孔粗大和色斑等糖化反應，真皮淺層的膠原蛋白開始流失，淺層的脂肪也開始慢慢移位。是以，這個階段的重點是抗氧化和保持面部彈性，日常防曬必不可少，同時要做好皮膚的水油平衡。
是以，這些都是抗初老的入門級抗衰手段。對于30+而言，單純使用護膚品已經很難滿足抗衰的需求，因為護膚品很難達到真皮層。皮膚衰老的同時，肌肉、骨骼和髒器也會随之衰老。體能下降、記憶力減退和掉發，這些都是内源性衰老帶來的問題。
不同階段的衰老自然需要不同的解決方法。做抗衰研究21年，給很多藝人、明星和企業家做過健康管理。普通人可能認為，明星之是以能保持好的皮膚狀态，一定是花了上百萬做過醫美，但這是片面的。抗衰老不是讓你盲目購買護膚品，也不是花大價錢讓你做醫美，而是要注重體系。
看到這裡，其實已經很容易辨識自己是内源性衰老還是外源性衰老了。接下來，就是要根據自己的情況定制抗衰方案。我把21年的抗衰經驗和2萬多份不同年齡、不同膚質的案例總結成了一份1000字的抗衰筆記。其實隻要找對方法，普通人也能保持年輕狀态。
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