什麼樣的人，會活得久？多幾個“不”，身體就多幾分好！
經常有人問我，什麼樣的人，會活得久，活得好？活得比别人更健康？
要回答這個問題，說難不難，說容易也不容易。
首先，決定一個人身體健康的決定性因素，是娘胎裡帶來的基因。
生老病死，最終的決定性因素，是人的遺傳基因。
我們人，從出生的那一刻開始，就一直在走向程式性死亡。如果不發生意外，我們要多久才會壽終正寝，起決定的因素，就是基因。
基因就好比造房子的地基，地基好，房子才能造得高，但是，單獨有好地基，沒有好的施工方法和建築材料，也不能把房子造上去。
事實上，我們的遺傳素質，一代不如一代。
在醫學不發達的年代，很多有病的人，都活不到成年就死了，他們也不會有後代留下來。也就是說，以前醫學部發達，有不好基因的人，都被淘汰了，留不下自己的後代。
現在，很多有先天疾病的人，不但可以活下來，還可以留下後代。
也就是說，現代醫學越發達，人類的整體遺傳素質，就會越差。
也就是說，我們目前整體的身體遺傳素質，還不如大陸上世紀四十年代的人。
可是，為什麼大陸上世紀四十年代的人均壽命，卻不到四十歲，而現在的全國人均壽命，已經到了79歲呢？
主要原因在于我們的經濟發展和醫療條件的進步，減少了各種意外的發生，使得我們人類的身體遺傳素質，得以充分地顯示出來。
我們的基因，決定了我們從出生的時候開始，就在排隊走向死亡。醫生的作用，就是把想要插隊的人拎出來，丢到隊伍的後面去：那誰，還沒輪到你，排隊去！
當然，不少人希望自己不要插隊，那就要做好以下幾個“不”。
身體要健康，最核心的部分就是吃好睡好。下面的幾個不，就是圍繞這兩點來做。
1、不挑食。
不挑食，就是什麼食物都能吃，這樣營養攝入就全面。
2、不多想。
人不多想，就能睡好。
吃好睡好了，人的身體就好了一大半。
是以，疫情時代，最重要的，就是保證吃好睡好。
3、不多情。
自古情深不壽，是因為多情者便多愁善感，很容易睡不好。
4、不要臉。
很多人非常在意周邊人的評價，經常憂心忡忡，吃不下，睡不好。
有句話叫人不要臉，天下無敵。
主要是，不要臉的人，根本不在乎别人的評價，該吃吃，該睡睡，對身體就好。
5、不聰明。
太聰明的人，都活不長久。
我們在臨床上看到，同樣條件的癌症病人，文盲要比進階知識分子活得久，農民要比中學老師活得久。
主要原因就是，文盲或者農民，不會上網百度自己的病情，就老老實實地聽醫生的話，配合醫生的治療方案，那就能夠得到好的治療效果。
而進階知識分子或者中學老師，他們會上網查，由于不是專業人士，對于網絡上查到的資訊真假又不能分辨，他們會用那些假資訊去挑戰醫生的治療方案，治療效果就打了折扣。
信則靈，不僅僅是求神拜佛，還有求醫。
是以，活得久的人，大多是大智如愚的人。
6、不害怕。
二十多年前，我剛剛工作的時候，遇到過一個肝癌病人。
他因為肝癌晚期的腹水才發現有肝癌，是以住院。
為了給他信心，大家都告訴他，他隻是肝硬化腹水才住院治療。
肝癌性腹水，治療效果本來就不好，不繼續惡化就算很好了。
過了一個星期以後，他開始怪我們治療不力。
當時一個病房住6個病人，他對每一個新入院的病人都反複宣教：“這個醫院的醫生非常差勁，你們看，我一點點肝腹水，他們給我治療了一個多星期，一點也沒有好轉。”
這樣，每個病人都對我們産生了不信任感。
我們和他哥哥商量，這樣下去，病人對我們産生了不信任，會影響我們其他病人的治療。我們希望他哥哥做做勸解的工作，不要再說醫生的壞話了。
那天下午，他哥哥在勸了幾個小時後，終于忍不住告訴他：“你别鬧了，你這是肝癌晚期了。治不好的，不要再說醫生壞話了。”
他聽後目瞪口呆。此後，同病房的人和醫生，可以看到他目光呆滞地看着天花闆，口中念念有詞：“我是肝癌晚期，我是肝癌晚期……”念叨了2天，他就死了。
我知道，他完全是被他自己吓死的。
人一害怕，吃不好睡不好，人的免疫系統也就崩潰了。
是以人不害怕，對于維系健康，非常重要。
7、不要窮。
人如果窮到了沒錢買藥，一旦生病，也隻能依靠基因的力量硬扛了。
人如果窮到了沒飯吃，那營養也跟不上了。
是以，努力賺錢，才是維系健康的一個重要手段。