糖尿病又被稱為不死的癌症，一旦被患上糖尿病，則這一輩子都離不開藥物治療，而且在平時的飲食以及生活習慣方面都要加以調整。

糖尿病主要是因為體内對糖分的調節出現了錯誤所導緻的，因為體内的糖分得不到轉化，會在血液當中不斷積累，進而表現出血糖異常增高和波動。

飲食調節是治療糖尿病的重要手段，是以一旦患有糖尿病，需要及時調整飲食結構，多吃一些有益于降血糖的食物，這樣才有利于穩定病情。

患者在生活當中也可以添加一些天然胰島素的蔬菜，這樣人體更容易吸收和利用，達到輔助降糖的功效，一起來了解一下吧。

天然“胰島素”公布了，并非蕃茄，血糖高多吃，遠離糖尿病

胰島素是人體内一種重要的激素，它可以調節血糖水準，促進葡萄糖的吸收利用。我們常常聽到各種食物被稱為“天然胰島素”，其實這些食物含有的成分可以促進胰島素的分泌和作用，而非直接替代胰島素的功能。下面就是被認為是天然“胰島素”的七種食物：

苦瓜

含有一種叫作“仙人掌堿”的活性物質，能促進胰島素的分泌，還可以降低血糖水準。

豆類

豆類中富含膳食纖維和植物蛋白，可以減慢食物消化速度，降低血糖上升速度，促進胰島素的分泌。

桑葚

富含多種維生素和抗氧化物質，可以減緩血糖升高速度，促進胰島素的作用。

柿子

富含果膠和糖類物質，可以降低血糖濃度，并增加胰島素的分泌。

青花菜

含有豐富的維生素C和葉酸，可以促進胰島素的分泌，降低血糖水準。

鲑魚

富含Omega-3脂肪酸和維生素D，可以促進胰島素的作用，降低血糖水準。

藍莓

富含多種抗氧化物質和膳食纖維，可以減緩血糖升高速度，促進胰島素的分泌。

體内血糖升高時，人體會出現哪些症狀表現？

當體内血糖升高時，人體會出現多種症狀表現。這些症狀可以發生在任何時候，但是尤其在飲食之後和身體活動時會更加明顯。下面我們來詳細介紹一下這些症狀。

1.口渴和多飲

當體内血糖升高時，腎髒會排出更多的尿液，這導緻身體脫水，進而産生口渴的感覺，為了補充水分，人體會有多飲的表現。

2.多尿

尿頻也是血糖升高的常見症狀之一。當血糖達到一定的濃度時，腎髒就會過濾掉一部分糖分，這就導緻了尿頻的現象。

3.疲乏和疲勞

疲乏和疲勞是血糖升高的常見症狀之一，這是因為當血糖升高時，身體的代謝水準也會升高，使細胞不斷運轉，進而耗費更多能量。是以，人們會感到疲乏和疲勞。

4.體重下降

體重下降也是血糖升高的常見症狀之一。這是因為高血糖狀态下，身體會分解脂肪以獲得能量，進而導緻人體的體重下降。

5.感覺麻木或刺痛

當血糖升高時，人體神經系統會受到影響，導緻感覺麻木或刺痛的症狀。這種感覺最常見于手指、腳趾和腳底，但也可能會發生在其他身體部位。

6.模糊的視力

血糖升高還會影響人們的視力。它可能導緻眼睛結構發生變化，進而導緻模糊的視力。

7.易感染

高血糖狀态下，人體的免疫系統可能會受到影響，進而使人們更易感染細菌和病毒。這種情況也可以導緻慢性感染，進而使治療更加複雜。

哪些人容易被高血糖盯上

肥胖人群：肥胖是高血糖的主要危險因素之一。肥胖會增加胰島素抵抗、胃腸激素不平衡等的風險，這些因素都與高血糖有着密切的關聯。

飲食不健康人群：高糖、高脂的食品容易使血糖水準升高，特别是常吃甜食和飲料的人群。

缺乏運動的人群：運動可以有效降低血糖，長期缺少運動會降低運動代謝，增加糖原儲備，使血糖水準飙漲。

年齡偏大的人群：随着年齡增加，身體逐漸失去了調節血糖的能力，血糖水準容易出現波動。

遺傳傾向的人群：有家族遺傳史的人會受到基因的影響，進而容易患上高血糖。

結語：想要避免高血糖的發生，需要注意飲食習慣、加強運動鍛煉、保持良好的生活習慣，特别是有上述高危因素的人需要特别注意預防。