說到健康和長壽，我們可以看到，一些學者、作家、畫家等名人，不僅在一個知識深厚的領域，可以被稱為巨人，更是一個生命之星，在健康方面有着獨特的秘訣。在這裡，讓我們來看看他們如何培養自己的身體和心靈。
周古成（1898-1996）：我的健康之道是"沒有健康"
舟谷市
多年前，作家王萌問當時年邁、非常健康的著名曆史學家周谷成先生："你的健康方式是什麼？周老回答說：說别人不信，我的養生方式就是"沒有養生"三個字。我從不考慮健康和沒有健康，飲食睡眠活動都聽其自然。"
聽完周老的回答，王萌寫了一篇題為《太想赢但會輸》的文章，其中有這樣一段話："他說太好了，相比那些服用補品藥吃出煩惱，練氣功出火，長跑最終猝死，還有秦始皇漢武帝等追求長壽藥的人， 賈家甯州政府最後把丹自己的藥拿死了......他的話更是深刻。當然，我不打算否認良好飲食和運動安排的重要性。"
"沒有健康"并不是真正的不健康，而是與"健康"對立，使生活緊張、僵化、忙碌。"無健康"倡導自由、放松的生活，讓自己身心處于自然放松的狀态。
錢偉昌（1912-2010）：活到老，到老，到學會老
錢偉昌
"中國力學之父"錢偉昌是一位傳奇老人。早在20世紀60年代，他和錢學森、錢三強，就被周總理譽為中國科學家"三金"的傑出成就。"學老、老、活老"，是錢偉龍的口頭禅，也是他的養生之道。他認為，隻有不斷學習，才會不衰老，才能跟上時代的步伐。"我今年36歲，我44歲，我58歲，我不認為我太老了，不能學到任何東西，我已經64歲了，我現在正在做電腦，"他說。
在他90多歲的時候，他說："這是我9點以後的自學時間.m從錢偉昌那裡，我們看到了所謂的'自我完善'和所謂的'與時俱進'。這兩個方面對衛生保健尤為重要。
楊振甯（1922-）：一個喜歡讀書的人不容易變老
楊振甯
著名實體學家、諾貝爾獎獲得者楊振甯在《糜壽》（88歲）時對來訪記者說："我想活下去就是'茶葉生活'（108歲）！"楊振甯認為，一個人壽命的長短與基因有關，但更多的是與心态有關，需要對很多事情感興趣。他認為自己健康長壽，主要是因為他熱愛閱讀。"一個喜歡讀書的人不容易變老，"他說。多讀書，才能跟上時代的發展，與時俱進，人顯得年輕。"
楊振甯說自己很"懶"，平時運動很少，隻喜歡喝茶看書，偶爾也會坐家裡健身車。然而，年輕時，他仍然喜歡運動，主要是走路。"現在你長大了，避免跌倒，你走路會更不舒服，走路也更少了。