下面開始今天的學習～
作者 | 大飛碼字
我相信不少人都有過這種經曆。
自己經過幾天，幾周，甚至幾個月的加班，終于完成了一件在自己看來，幾乎不可能完成的工作，然後就覺得感動極了，覺得自己是英雄，自己戰勝了自己。
然而到工作驗收的時候，反響竟然平平，大家既沒有覺得你完成的不好，也沒覺得完成的特别好，就是一般的感覺。
那時候，你突然感覺特别的失落，感覺自己的付出，付諸東流了。
還有一種比較常見的場景。
周六日加班，最極端的，比如周日加班到晚上11點，甚至12點，當踏着月光走在回家路上的時候，總會有種輕松自在的感覺。覺得自己完成了一項艱巨的任務，并陶醉其中，覺得自己付出了很多。
我記得自己剛工作的前幾年，經常有這種感覺，容易自我感動，容易自我感覺付出了很多。當然，很多時候，獲得的回報跟自我的預期有很大的差距，這種時候，就經常感到失落。
其實，以上便是職場的 “自我感動”。
"自我感動" 在一些情況下是好的，特别是自己感到很累，感到沒有動力的時候，能夠通過這種”感動“ 獲得新的内在動力，甚至可以幫你扛過最艱難的時期，但自我感動多了，也會帶來比較大的問題。
容易引起情緒波動
這種情緒波動特别容易消耗自身的精力，使人陷入精力内耗的漩渦。
經常出現：努力幹活 -- 自我感動 -- 預期過高 -- 回報不及預期 -- 失落 的情緒模式中。
如果是新人，對此的應對經驗不足的時候，還容易陷入職業疲倦甚至抑郁的狀态。
是以，大家在實際工作的時候，要警惕這種情緒，它看起來很正向，但卻時常過度消耗了你的精力和情緒。
其實職場是很客觀的，你的上級，你周邊的同僚，基本都隻會以你做出了多少貢獻來衡量你。能讓人見到的加班，可以增加你的印象分，雖然這種印象分不提倡，但你的自我感動，是沒人可以感覺到的，隻是你内心的一種自我感覺。
容易造成自己很努力的假象
“自我感動” 會帶來自我良好的感覺，你覺得自己很努力，很上進，沒有浪費一絲一毫的時間，但也容易使人陷入思維的誤區。
因為自我感覺很良好，很多時候都會忽略了科學的時間管理和科學的工作方法。
覺得自己隻要一直努力下去就一定會取得成功。
成功肯定不是隻努力就可以獲得的，這個大家都懂，但陷入 “自我感動” 的人，往往意識不到這點。
是以過多的 “自我感動”，容易使自己缺少自我反思，也浪費了進一步提升自己學習，工作效率的機會。
容易因情緒做出錯誤的決策
這種情況估計不少人都有遇到。
像上面提到的，過多的 “自我感動” 容易使自己的情緒出現過多的起伏，情緒在高點的時候，一切都很好，但情緒在低點的時候就容易帶來麻煩。
人在情緒低點，是很容易錯誤決策的，特别是這個時候剛好遇到挫折，就極其容易做出極端錯誤的決定。
參與了一個時間緊迫的大項目，經常加班到深夜，甚至周六日都加班，自我感覺特别良好，覺得自己為項目付出了很多。
但到考核的時候，才得知自己在上級眼中是表現平平，覺得自己的付出被埋沒了。這個時候就特别容易沮喪，甚至會有立馬辭職的沖動。
我有過幾次類似的經曆，幸好我控制住了自己，但我知道有不少人是因為這種情況離職的。
既然自我感動會帶來這麼大的問題，那有應對的辦法嗎？其實，有一個很簡單的辦法可以解決。
一盆冷水！
每次陷入自我感動的時候，你都冷靜下來，客觀分析下，自己感動的事情是什麼？
是自己加了兩周甚至兩個月的班？ 是自己完成了一項不可能完成的任務？是自己掌握了很難的知識點？
多反問自己幾個問題，你很快就會從自我感動中走出來了。
加了兩個月的班？--- 這兩個月的加班真的有意義嗎？
完成了一個不可能完成的任務？--- 真的是任務很艱難嗎？還是自己太菜？
自己掌握了很難的知識點？--- 可能這些是你早就該掌握的！
通過這種反問，給自己潑了幾盆冷水後，就會立馬清醒過來了，也很快會從這種情緒中走出來。
當然，走出來後，也不是就不理會了，而是要及時客觀地總結下，自己前段時間的付出，雖然沒有自我感覺的多，但也應該是有不少收獲的。