技術人員都喜歡的堅果，竟然有這麼好吃？

大家好，歡迎大家閱讀今天的内容。堅果類食物對我們的身體非常好，而且它含有的這種物質還具有抗衰老的作用，具體内容是什麼呢？好吃又營養的堅果又有哪些呢，一起看下後面的文章就知道了。

第一類：開心果。富含維生素、礦物質還有抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路裡、等顯著特點，是健康的明智選擇。開心果可以保護心髒，它富含精氨酸，不僅可以緩解動脈硬化的發生，有助于降低血脂，還能降低心髒病發作危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應等；可以保護視力。

第二類：松子又名松實、果松,是常見的堅果之一。松子含脂肪、碳水化合物等。松子既是重要的中藥，久食健身心，滋潤皮膚，延年益壽，也有很高的食療價值。我很喜歡吃呢。

第三類：闆栗。據科學實驗證明，栗子的營養豐富，果實中含糖和澱粉高達70.1%，蛋白質7%。此外，還含脂肪、鈣、磷、鐵、多種維他命和微量元素，特别是維他命C、B1和胡蘿蔔素的含量較一般幹果都高栗子營養豐富，除富含澱粉外，含有單糖與雙糖、胡羅蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、蛋白質、脂肪、無機鹽類等營養物質。栗子中所含的不飽和脂肪酸，有抗動脈硬化等病的功效。但多食可滞氣，緻胸腹脹滿，是以一次不宜吃得太多。

第四類：榛子堅果之王。與扁桃、核桃、腰果并稱為四大堅果。能潤澤肌膚，有效延緩衰老，預防血管硬化等。

第五類：花生長壽果，富含8種人體必需氨基酸，鋅元素含量普遍高于其他油料作物，有助于增強大腦記憶力。

第六類：核桃。不飽和脂肪酸、維生素含量較高，健腦，老少均宜。

第七類：腰果。腰果中78%是不飽和脂肪酸，對心腦血管很有利。

關于堅果類食物哪些好吃就介紹這麼多内容， 堅果是很多人喜歡吃的零食，既美味又營養豐富，而且很多堅果都有益于人體健康，甚至有的堅果還能達到補腎的功效。如果你還知道堅果類食物對我們有哪些好處，也可以留言告訴更多的朋友。