最近有朋友問到，說自己最近整天都沒做什麼事，卻有種感覺自己很累。
在家休息了一天，依舊感覺到自己手腳沒勁，坐久了，還會感覺到心跳突然變快，心裡慌的不行。
食欲也下降了不少，看什麼都沒有想吃的欲望。但是自己又沒有生病，這到底是是怎麼回事呢？
其實這個朋友就是身體“虛”了，就像你的手機沒電了，一些耗電高的軟體就帶不動了，隻能靠低電量模式才能維持運作！
但是我們人的身體可不像電池，一下就充滿了，得慢慢補才能将“虛”了的身體補回來！
下面将告訴大家一個補“虛”食養妙方，把身體的虧空全給補回來。
南方的桂圓北方的參
俗話說：秋吃果，這個果，非龍眼莫屬了。
龍眼，又稱桂圓，它甜美可口，營養豐富，含有葡萄糖、維生素以及鐵等多種礦物質，常吃桂圓使人聰明、保持年輕，氣色差的人更要多吃點。
中醫認為它能益心脾，補氣血，安神志，對病後需要調養及體質虛弱的人也有輔助療效，能提高免疫力。而且它不生滋膩，與紅棗相比，更勝一籌！
桂圓肉在中醫裡經常用來解驚悸、怔忡。驚悸、怔忡是反映心神不定的症狀相近的病名，一般人很難區厘清楚。
《濟生方•驚悸怔忡健忘門》說：“驚者，心卒動而不甯也；悸者,心跳動而怕驚也；怔忡者，心中躁動不安，惕惕然後人将捕之也。”其實就是經常心悸，稍微有一點兒動靜心就怦怦的。
沒想到吧？桂圓小小身子裡藏着巨大能量呢！
不過關于桂圓具體功效，還是得聽一一給你道來。
三蒸三涼桂圓幹
要想把桂圓吃出人參的效果，在“吃”上面還頗有一番講究。桂圓怎麼吃更好呢？
桂圓的做法有很多，煮桂圓粥、泡茶、煲湯或煮銀耳羹時都可以放幾個桂圓……
問題來了，桂圓雖好，但如果吃得不得當的話，非常容易上火，這可怎麼辦呢？我就教大家一個好方法。
這個桂圓的做法就是：大名鼎鼎的三蒸三涼桂圓幹。
您也許會問，桂圓還要蒸嗎？不是可以直接吃嗎？還要蒸制三次？不同吃法功效不同，先給大家介紹的是富有名氣的三蒸三涼桂圓幹。
每一次的蒸制和晾曬都會增強桂圓的功力，吃了還不擔心上火。
咱們一次多蒸些出來，每天嚼上幾顆，太香了！
把桂圓肉用清水洗幹淨，洗好的桂圓浸泡在清水中5-10分鐘，這樣桂圓幹可以吸收一些水分，蒸制時果肉會更飽滿。
需要注意的是，浸泡水的溫度不要太熱，泡的時間也不要太久，以免損失桂圓的營養。
桂圓泡好後，控幹水分，倒入小碗裡放進蒸鍋裡。大火蒸制上汽後轉中火蒸制15分鐘。
桂圓蒸制第一遍後，取出放在小碟中，自然冷卻。
待桂圓徹底晾涼，再重複兩次蒸制和晾制的步驟，每次都是蒸制15分鐘即可。
下面我來重點說一說蒸桂圓的正确吃法。
蒸桂圓需要天天吃嗎？每次吃多少好？
蒸桂圓可以天天吃，但不是吃得越多越好，吃太多反而對身體不利，是以要控制好量，每次3至5顆就可以。
把桂圓蒸一蒸再吃真的很香，加之其做法簡單，咱們都能輕松堅持下來，若能每天吃上幾顆蒸桂圓，您也能面色紅潤，精氣神飽滿，睡得好吃得香！
桂圓雖小，可全身都是寶！
除了三蒸三涼桂圓幹，還有一種更為簡單的吃法！
這是《馮氏錦囊秘錄》貢獻的一個桂圓吃法：
方法：取幹桂圓一枚，在嘴裡去核取肉，然後細細嚼成膏，和口中津液一起咽下。像這樣一共吃九枚。
用口中津液送服，是“取坎填離”之法，思慮過度，或過度勞累氣血兩虛時，用這個小方法吃，既補了腎水，又濟了心血。
書中說，這麼吃一個月，無不愈者。
桂圓加血，有一個明顯的優勢：隻要不吃太多，它不容易滋生濕氣，克伐陽氣，也不會傷中敗土。
“一粒桂圓三味藥”---桂圓殼、桂圓核、桂圓肉其實都是寶。
很多人隻知道吃桂圓肉，卻浪費了殼、核，其實這兩樣也可以合理利用起來。
實際上，桂圓殼作為表皮，有很好的祛風散邪的妙用！
據說在蘇南地區，一直流傳着古法，用桂圓殼煮水，外洗多種皮膚病，如荨麻疹、瘙癢症、夏季皮炎等，消疹止癢，功效不凡！
有位網友說，家人患荨麻疹、皮炎，渾身長滿風團一樣的，到處求醫不治，得到此偏方，就是用龍眼殼煎水洗澡，可以痊愈。
随即找到桂圓殼一大捧，就是兩手一大捧那麼多，統統煮水用來洗澡泡浴，用了一次就見大效！
兩三次後竟然痊愈！真是偏方一味氣死名醫。
還有個人每天一到夜裡就皮膚瘙癢，仔細檢查皮膚也很光潔明淨，沒什麼異常，但就是上床後在被子裡越熱越癢，由局部發展到全身，根本睡不下去！
必須等到天快亮了，陽氣開始變盛了，癢癢才逐漸退卻，才能勉強睡一會。
也是百醫不效，後來聽到龍眼殼洗浴法，趕緊買了一斤龍眼，剝下了殼，肉也不吃了放一邊，就用殼煮水洗澡。
第一次洗後當夜瘙癢就搞定了！終于睡了個安穩覺！
除了搞定皮膚病，桂圓殼直接清水煮來喝，有治心虛頭暈、心悸，可以安神哦。
還有偏方說把桂圓殼磨碎成粉，和麻油混合塗抹，能治皮膚潰瘍、燒傷，治好後還不留疤！
除了這外表的殼，桂圓核也相當了不起，把桂圓核剝去光皮，裡面的仁研成極細的粉末晾幹。
意外受傷時，敷在傷口上，再用Ok繃貼上，當即止血止痛，據傳古代行軍打仗，這就是最簡單的金瘡藥，治好後表皮光潔如初，也不留疤！
聽說以前在江南富裕家庭，如果家裡有小孩子不小心受傷了，馬上剝一顆桂圓，讓孩子用嘴把核咬開。
家長把皮去掉後，讓孩子自己用嘴将果仁咬碎，和自己的唾液一起敷在傷口上也不會留下疤痕。
可見這桂圓真是渾身寶，大自然裡鬼斧神工，皆有妙用！隻吃肉、扔殼、吐核豈不太可惜？