情緒，決定心情好壞。
擁有一份好的情緒，
心中無悶氣，身體自然健康。
一切也會越來越好！
下面介紹六種情緒管理、對抗焦慮的方法，大家不防試試哦：
①進行資訊的澄清與确認。
②學會恰當的情緒宣洩。
③善于利用社會支援。
④增加福樂體驗（沉浸體驗），即對某 一事物或活動有濃厚興趣并能完全投入的積極情緒體驗。
⑤學習一些心理放松方法。
⑥列生活日程表。
#微頭條生活養成計劃# #頭條創作挑戰賽#
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心中無悶氣，身體自然健康。
一切也會越來越好！
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②學會恰當的情緒宣洩。
③善于利用社會支援。
④增加福樂體驗（沉浸體驗），即對某 一事物或活動有濃厚興趣并能完全投入的積極情緒體驗。
⑤學習一些心理放松方法。
⑥列生活日程表。
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