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編輯：奈瓦沙
我生活中的人經常問我，為什麼你們的配音演員能這麼年輕？的确，配音演員的聲音就像一根松緊的橡皮筋。這種聲音的彈性和張力，一方面來自專業配音演員塑造自己聲音的能力，另一方面，因為聲音的科學維護。
其實，對聲音的維護和保護，不僅僅是像配音演員這樣的專業配音人才需要學習和了解。現代社會，生活，職場，每個人都需要用到聲音，比如演講、報道、教學等等，沒有好的聲音真的不能！
作為一名配音演員，一個專業的聲音，今天我分享我的經驗，我們的聲音往往是脆弱的，以及如何保護它們。
聲音使用不當的情況有哪些？
讓我們先來看看喉嚨通常受傷的條件。
首先，長時間使用聲音。發聲時，聲帶振動和摩擦，長時間對聲帶造成損傷。喉嚨容易解決一些職業，如老師、銷售人員、客服人員都有這個問題，一天的工作下來口幹舌燥，喉嚨痛不堪。
其次，在嘈雜的環境中說話。因為在這樣的環境下，你必須發出更響亮的聲音才能讓對方聽到，沒有辦法發出聲音，純粹通過提高聲音來互相交流，那聲帶會收緊，頸部肌肉會收緊到更高的位置，很容易給聲帶帶來額外的負擔， 導緻聲帶損傷。
第三，尖叫，尖叫，哭泣，大笑。這種配音演員經常遇到，比如對動作片畫外音，一個玩弄下所有演員的喉嚨都是啞巴。在生活中，我們還必須有情緒失控，這種情緒狀态的聲帶會受到強烈的振動和沖擊而變得腫脹，久而久之，聲音就會嘶啞。
四、感冒、咳嗽。每次感冒咳嗽，我都明顯覺得自己的聲音嚴重受損。另外，因為感冒咳嗽會導緻喉嚨痛，是以總是習慣性地清嗓子，其實不停地清嗓子，本身就是傷害喉嚨的做法。
第五，冷食或飲料，油膩的食物和刺激性食物。味道濃重的刺激性食物會導緻喉嚨組織發生變化，使我們在口腔中感到粘稠。
很多朋友問我，像你們專業的配音演員，平時保護喉嚨是不是完全不能吃辣？我個人覺得吃辣的食物不會讓我的喉嚨受到太大的影響，我不鼓勵大家吃辣椒，但至少沒有必要刻意避開嘴巴。
但是，如果你的喉嚨有問題，比如極度疲勞、損傷、感冒、咳嗽，是時候吃熱了，而且會腌制傷口。
達菲老師的配音作弊
那麼，我們如何保護和維護我們的聲音呢？具體來說，有四點。
首先，少說話，多喝水。即使是專業配音的人我們也沒有工作，下班後盡量做尖叫或少說話，充分讓聲帶得到緩沖。多喝溫水往往能保持喉嚨濕潤，避免聲帶幹燥造成的磨損。
第二，確定睡眠。睡眠直接決定了你的精神狀态和工作效率，第二天睡眠不足，我們的大腦跟不上嘴巴，睡眠不足也會導緻我們血液中的酸性增加，造成喉嚨肌肉疲勞。
第三，總是要有圍巾。我是一個習慣常年戴圍巾的人，夏天在溫度特别低的空調房裡，最好在脖子上系上一條薄圍巾，以保持喉嚨溫暖。您也可以在辦公室、汽車或随身行李中佩戴圍巾，以備不時之需。
第四，用氣泡聲按摩聲帶。泡泡音是一種完全放松喉嚨的聲音，我們打哈欠，從高到低的頭發"啊"這個聲音，當發音到最低的聲音區域時，你會聽到的聲音像一串氣泡冒出來。随着大氣的調節，氣泡可以大可小，可以稀疏可以緻密，這就是"氣泡音"。
泡泡聲可以随時完成，它基本上不會打擾别人。在工作中，比如在我們發言前的片刻，發表演講，做演講，我們都可以用這種方法來放松我們的聲音和狀态。
我們常說，這是一個昂貴的、面對面的"雙顔"時代，聲音會成為你外表和思想之間最有效的紐帶。是以，無論你是專業的配音，還是普通的專業人士，優美的嗓音，都能讓你更自信、更迷人，從内到外做更精彩的自己！
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