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编辑：奈瓦沙
我生活中的人经常问我，为什么你们的配音演员能这么年轻？的确，配音演员的声音就像一根松紧的橡皮筋。这种声音的弹性和张力，一方面来自专业配音演员塑造自己声音的能力，另一方面，因为声音的科学维护。
其实，对声音的维护和保护，不仅仅是像配音演员这样的专业配音人才需要学习和理解。现代社会，生活，职场，每个人都需要用到声音，比如演讲、报道、教学等等，没有好的声音真的不能！
作为一名配音演员，一个专业的声音，今天我分享我的经验，我们的声音往往是脆弱的，以及如何保护它们。
声音使用不当的情况有哪些？
让我们先来看看喉咙通常受伤的条件。
首先，长时间使用声音。发声时，声带振动和摩擦，长时间对声带造成损伤。喉咙容易解决一些职业，如老师、销售人员、客服人员都有这个问题，一天的工作下来口干舌燥，喉咙痛不堪。
其次，在嘈杂的环境中说话。因为在这样的环境下，你必须发出更响亮的声音才能让对方听到，没有办法发出声音，纯粹通过提高声音来相互交流，那声带会收紧，颈部肌肉会收紧到更高的位置，很容易给声带带来额外的负担， 导致声带损伤。
第三，尖叫，尖叫，哭泣，大笑。这种配音演员经常遇到，比如对动作片画外音，一个玩弄下所有演员的喉咙都是哑巴。在生活中，我们还必须有情绪失控，这种情绪状态的声带会受到强烈的振动和冲击而变得肿胀，久而久之，声音就会嘶哑。
四、感冒、咳嗽。每次感冒咳嗽，我都明显觉得自己的声音严重受损。另外，因为感冒咳嗽会导致喉咙痛，所以总是习惯性地清嗓子，其实不停地清嗓子，本身就是伤害喉咙的做法。
第五，冷食或饮料，油腻的食物和刺激性食物。味道浓重的刺激性食物会导致喉咙组织发生变化，使我们在口腔中感到粘稠。
很多朋友问我，像你们专业的配音演员，平时保护喉咙是不是完全不能吃辣？我个人觉得吃辣的食物不会让我的喉咙受到太大的影响，我不鼓励大家吃辣椒，但至少没有必要刻意避开嘴巴。
但是，如果你的喉咙有问题，比如极度疲劳、损伤、感冒、咳嗽，是时候吃热了，而且会腌制伤口。
达菲老师的配音作弊
那么，我们如何保护和维护我们的声音呢？具体来说，有四点。
首先，少说话，多喝水。即使是专业配音的人我们也没有工作，下班后尽量做尖叫或少说话，充分让声带得到缓冲。多喝温水往往能保持喉咙湿润，避免声带干燥造成的磨损。
第二，确保睡眠。睡眠直接决定了你的精神状态和工作效率，第二天睡眠不足，我们的大脑跟不上嘴巴，睡眠不足也会导致我们血液中的酸性增加，造成喉咙肌肉疲劳。
第三，总是要有围巾。我是一个习惯常年戴围巾的人，夏天在温度特别低的空调房里，最好在脖子上系上一条薄围巾，以保持喉咙温暖。您也可以在办公室、汽车或随身行李中佩戴围巾，以备不时之需。
第四，用气泡声按摩声带。泡泡音是一种完全放松喉咙的声音，我们打哈欠，从高到低的头发"啊"这个声音，当发音到最低的声音区域时，你会听到的声音像一串气泡冒出来。随着大气的调节，气泡可以大可小，可以稀疏可以致密，这就是"气泡音"。
泡泡声可以随时完成，它基本上不会打扰别人。在工作中，比如在我们发言前的片刻，发表演讲，做演讲，我们都可以用这种方法来放松我们的声音和状态。
我们常说，这是一个昂贵的、面对面的"双颜"时代，声音会成为你外表和思想之间最有效的纽带。因此，无论你是专业的配音，还是普通的专业人士，优美的嗓音，都能让你更自信、更迷人，从内到外做更精彩的自己！
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