現代社會，雖說男女各頂半邊天，但對于男人們來說，身上肩負的重擔和壓力，并沒有是以而減輕。繁忙的工作，卷得不能再卷的競争環境，還要照顧好一家老小，常常讓人累得喘不過氣。男人們總想着把最好的留給家人，卻常常忽略了自己也是需要被關愛的。
腎髒是人體的重要器官，對男性的生殖和泌尿系統，起到重要的作用，是以才會有，“腎為男人的先天之本”的說法。要想身體好，一定要有顆健康而強大的腎髒。下面，就給大家推薦藏在身邊的5種“強腎食物”，建議男人，每天吃一點，别心疼錢，總強過天天吃保健品。
藏在身邊的5種“強腎食物”
第1種：生蚝
生蚝，又被稱作“男人的戰鬥機”，當中含有豐富的精氨酸成分，也是構成男性精子重要的原料。晉代古籍《廣州記》中，也有提到過，“（生蚝）出南海水中。虛勞乏損，補腎正氣”。
推薦做法：清蒸生蚝
1、用刷子将生蚝表面的泥土刷洗幹淨；
2、将生蚝放入蒸鍋中，冷水開蒸；
3、看到鍋内上汽後，再蒸3分鐘；
4、關火，焖3分鐘後，再掀開鍋蓋；
5、将生蚝的殼掰開，取出蚝肉，再蘸上自己愛吃的醬料即可。
第2種：海參
自古時候起，海參就是民間公認的滋補珍品，位居“八珍”之一。海參體内含有18種氨基酸，其中以甘氨酸、精氨酸和谷氨酸居多，具有很高的營養價值。清代古籍《藥性考》中， 曾記載道，“（海參）降火滋腎”。
推薦做法：海參小米粥
1、海參提前加水泡發，用剪刀剪開，清洗幹淨；
2、将海參冷水下鍋，煮5分鐘後，撈出來備用；
3、南瓜去皮切塊，和小米一起倒入鍋中，加水熬粥；
4、将熬好的小米粥盛碗，再放上海參即可。
第3種：山藥
山藥屬于藥食兩用的食物，也是民間公認的“入肺、健脾、補腎”佳品。古籍《日華諸家本草》中，也有提到過，“山藥助五髒，主洩精健忘”。
推薦做法：山藥炖雞湯
1、雞肉斬小塊，冷水下鍋，加點料酒，煮出浮沫後，撈出來洗淨；
2、山藥和胡蘿蔔去皮，切成滾刀塊，玉米掰成小段；
3、将雞肉、山藥、胡蘿蔔、玉米一起倒入鍋中，放幾片生姜；
4、加足量清水，大火煮開後，轉小火炖1個小時，出鍋前加點鹽調味。
第4種：韭菜
韭菜，又被稱作起陽草、壯陽草，從這2個昵稱中，就可以看出，韭菜是跟男性關聯很大的一樣蔬菜。中醫藥古籍《方脈正宗》中，也有提到過韭菜，“治陽虛腎冷，陽道不振”。
推薦做法：韭菜炒香幹
1、韭菜洗淨，切成小段狀；
2、香幹洗淨，切成細條狀，再切點蒜末和小米辣；
3、熱鍋加油，下蒜末和小米辣炒香，先倒入香幹；
4、炒3分鐘左右，再倒入韭菜，轉大火将韭菜炒斷生；
5、往鍋中加一些醬油、蚝油，炒勻即可盛盤。
第5種：蓮子
明代藥聖李時珍，在其著作《本草綱目》中，就有提到過，“蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟之妙”。這句話中提到的“君相火邪”，指的正是心火和腎火。
推薦做法：蓮子清炖糖水
1、幹蓮子放入碗中，加水浸泡30分鐘；
2、泡好的蓮子，用手搓一搓，将褐色的皮搓掉；
3、将蓮子倒入鍋中，加适量清水，中火開煮；
4、從鍋中上汽開始算時間，煮20分鐘後，放入适量冰糖；
5、再煮3分鐘，然後關火，焖30分鐘後，就可以盛出來喝了。
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