血管遍布全身各組織和細胞間，是運輸學的重要管道，可以為身體提供營養物質和氧氣，同時呢，排除身體所産生的代謝廢物。但随着年齡的增加，人們的血管會逐漸惡化，是以50歲之後，我們更應該保護我們的血管健康。
有人說可以通過散步這項有氧運動來保護我們的血管，那真的是這樣的嗎？确實，經常散步可以提升我們身體的代謝水準，消耗身體中多餘的脂類物質，有效的減緩血管中斑塊形成的速度，同時，适當的散步還可以增加中老年朋友的心肺功能，起到預防高血壓的作用。而且不僅僅是散步，許多有氧運動都可以起到類似的效果，比如慢跑、遊泳等等，但想要預防心血管疾病，單靠運動是遠遠不夠的，我們還需要從以下的兩點入手。
第一點，是保持良好的飲食習慣。通過飲食條件，能有效的降低血管中的膽固醇，使血管能夠達到一種進化的标準，減少血栓的形成。尤其是對于50歲以上的人來說，更應該保持清淡飲食，增加食物中的膳食纖維，能夠幫助清除膽固醇的濃度，大大降低患心腦血管疾病的風險。另外豆制品中的卵磷脂對于軟化血管也有一定的好處，有利于防止心腦血管的疾病。
第二點是保持良好的生活态度。50歲以後的中老年人在日常生活當中，一定要學會調節控制個人情緒，保持平和樂觀的心态。因為随着年齡的增長，老人會變得憂心忡忡，害怕自己的身體會拖累子女，給子女增添不必要的負擔。但老年人經常保持憂郁、緊張的情緒，會加重身體的負擔，給健康帶來隐患。
除此以外，我們還應該多喝水，成年人每天可以為身體補充一千五到2000毫升的水分，水是生命之源，一天不喝水，身體會感覺到不适，若是感覺白開水沒有味道，我們也可以在裡面放一點茶葉。
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