為地球獻出一小時
Give an Hour for Earth
“地球一小時“是世界自然基金會（WWF）在2007年向全球發出的一項倡議：呼籲個人、社群、企業和政府在每年三月最後一個星期六20：30-21：30期間熄燈一小時，以此來激發人們對保護地球的責任感，對氣候變化等環境問題的思考，表明對全球共同抵禦氣候變暖行動的支援。
Give an Hour for Earth by spending 60 minutes doing something - anything - positive for our planet.
[Could an Hour change the world？]
2023年3月25日的這個地球一小時，ISL建議可以讓自己沉浸在大自然中。聽起來這是很簡單的事情了——無論是 60 秒、60 分鐘還是超過一小時。感受自然，懷着敬意對待自然，去欣賞我們的環境以及自然為我們所做的一切。
沉浸在大自然中
#TimeOutForNature
If you’re on the lookout for a new hobby that’s good for mind, body and soul, give yoga in nature a try. Practising yoga outdoors will also help build a sense of calmness and connection to your environment, making it the perfect way to switch off and take #TimeOutForNature.
1.瑜伽 Yoga
如果你正在尋找一種有益身心的新愛好，請嘗試在大自然中練習瑜伽。瑜伽對健康有很多好處，從提高柔韌性和力量到減輕壓力，改善睡眠品質。在戶外練習瑜伽有助于建立平靜感覺和與環境的聯系。
Meditation can help improve all areas of life - your mental health, ability to concentrate and even your physical well-being. Meditating involves focusing the mind on the present moment, and practising in nature makes it all the more effective.
2.冥想 Meditation
冥想可以幫助改善生活的方方面面:你的心理健康、注意力集中的能力，甚至你的身體健康。冥想會讓将注意力集中在當下，如果在大自然中練習會更加有效。有條件的話前往您當地的海灘或森林，那樣在熄燈時刻更能沉浸在大自然的聲音中。
Whether it’s a stroll in your local open park or an overnight hike, bushwalking benefits your health in more ways than one.
3. 叢林漫步Bushwalking
無論是在您當地的開放公園漫步還是夜間徒步，自然徒步對您的健康有益良多！從身體上來說，無論是舒展雙腿的低強度漫步，還是刺激血液循環的配速前行，都可以選擇适合您需求的叢林漫步。從精神角度而言，這也是益于減壓和熄燈時刻的完美方式。
Did you know you can take #TimeOutForNature in your bedroom? Ever heard of Slow TV? It’s designed to be an accessible, calming method to reduce stress and practise mindfulness. By observing nature in a slow and deliberate way.
4.熄燈觀影Tune out with some Slow TV
你聽說過收看一些慢電視嗎？它旨在成為一種易于使用的平靜方法，以減輕壓力和練習正念。通過以節奏緩慢而深思熟慮的方式觀影大自然，您會發現自己以全新的方式欣賞世界各地美麗的風景，這将成為地球熄燈一小時的完美方式。
Stargazing is a peaceful and awe-inspiring way to take time out in nature this Earth Hour. And it can be done anywhere!
5.觀星Stargazing
在這個“地球一小時”中，觀星是一種在大自然中平和又令人驚歎的方式。它可以在任何地方完成。帶上一些零食和一條毯子，把那些雙筒望遠鏡也拿出來。在您仰望感受星空的同時，也在戶外得到放松。為了獲得最佳體驗，請遠離城市，遠離嘈雜的噪音和熒光燈。
當關閉所有非必要的家用燈、廣告牌和路燈，SEEING STARS 為我們的社群和星球創造了一種聯系感。不隻是“地球一小時”，聯合國教科文組織、國際黑暗天空協會都積極提倡利用黑暗時刻來增加人類和動物的福祉。
Revisit your childhood and immerse yourself in a camping trip this Earth Hour. By taking time in nature to switch off from the daily grind, you give yourself the rare opportunity to properly connect with nature.
6. 露營Camping
重溫您的童年，并在這個地球一小時讓自己沉浸在露營之旅中。無論是從日常工作中解脫出來在大自然中度過一段時間，還是來一次短暫的精緻露營，你給了自己又一個機會來正确地與大自然聯系。
從溯溪玩水到在篝火上烤棉花糖，也讓您所愛的人參與到這個“地球一小時”活動中，并創造一些難忘的露營回憶。千萬别忘了零廢棄，隻留下腳印吧……
Taking #TimeOutForNature doesn’t have to mean leaving the city. One of the easiest ways to benefit yourself and nature is by planting a native tree in your backyard or on your balcony.
7. 種植鄉土植物Plant a native tree
也并不一定意味着必須離開城市。讓您自己和大自然受益的最簡單方法之一是在您的附近種植一棵本地樹。
種植本土樹木将為城市中的各種野生動物提供栖息地和食物。通過照顧樹木也是照顧自己，種植會為您的花園、庭院、露台、陽台增色不少。
以上七個行為是不是已經激發了你的靈感？
也來聽一聽ChatGPT怎麼說。
那麼關上燈，點亮希望，為地球獻出一小時吧。
Reference:
https://www.earthhour.org
https://www.earthhour.org.cn
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