我從來沒有發現，不看手機是這麼美妙的一件事。
和手機斷舍離，斷掉的是焦慮和空虛。
言歸正傳。
因為手機，很多人瘋了。
确切的說，神經不正常了，有的抑郁了、有的魔怔了、有的神經兮兮。
這就是“手機上瘾”。
手機提供了虛假的快感，這種快感可以緩解真正的不安。在手機提供的虛拟世界裡，你想要的東西可以以很小的代價滿足。獎勵來得這麼簡單，讓你忘記了令人沮喪和沮喪的現實生活。你迫不及待地追求下一個快感體驗，然後刷微網誌，看另一個視訊，玩另一個遊戲……手機成瘾。
手機成瘾與酒精、毒品等物質成瘾相同，與腦中多巴胺獎勵通道有關。多巴胺是傳達欣快感的神經傳遞品質，期待着再來一次，誘發着中毒行為。短視訊是5秒爆笑的負擔，朋友圈幾十幾百人的關注激增了腦中的多巴胺分泌。從早期的快樂滿足到戒焦慮，再到無視現實沉迷于手機，直到無法控制自己，你都被手機奴役了。我們沉迷于手機的人們，看起來很開心，但實際上成了手機獵物，遠離現實世界，失控，焦慮，孤獨。
我就是重症患者。隻要每隔三分鐘不看手機，心裡就癢癢。一個小時不看手機，就難受。一天不看手機，就會抓狂，心都要被抓破了。
刷抖音，我可以一看看一晚。聊微信，我可以一聊聊一天。玩遊戲，更不用說。各種新聞、各種算法、各種資訊，包圍着我。
有的APP，就和毒品一樣，很快就讓人上瘾了。不用懷疑，他們研發APP的時候，就是利用這種上瘾機制。頂尖的腦專家、心理學家為資本所用，開發出壓榨注意力的斂财工具。
那麼，你能抗拒“成瘾機制”嗎？不能，因為他們利用了人性的弱點，除非特别自律的人，否則，統統被抖音、小視訊、遊戲俘虜。老人、小孩、男人、女人，統統淪陷。
于是乎。每個人都離不開手機，都淪為為手機的奴隸。 每天睜開眼，手機已經在手上了；吃飯時，一邊吃飯，一隻手看手機；坐車時，低頭看手機；和别人聊天，還是在看手機；睡覺前，一遍遍的刷着抖音，不知不覺已是到了半夜。 很多很多的場所，人們都在低頭看手機，成了名副其實的低頭族。無節制的玩手機，影響了身體， 無節制的玩手機，疏遠了親情。
忙碌的人，一天又一天玩手機，找不到空閑來使得自己真正地完整無損；他無法保持人與人間最勇毅的關系。除了做一架機器之外，他沒時間來做别的！
古時候躺着吸大煙，現如今躺着玩手機，兩者姿勢多麼相似！
人貴有自知之明，既然躲不開“上瘾機制”，那就遠離那些APP吧。
喬布斯生前，曾有記者采訪他：“您的三個孩子應該很愛玩iPad吧？”身為蘋果公司創始人，喬布斯卻回答：“他們沒用iPad，我們限制孩子在家使用電子産品。”和很多家庭不同，喬布斯幾乎每個晚上都會和孩子們一起吃晚飯，他們讨論各種各樣的話題，沒人會抱着iPad或手機看。
《中國詩詞大會》冠軍、“詩詞才女”武亦姝的父親，隻要下班回到家，立刻就把手機關機，專心陪孩子讀書。
以上這些人，離我們有點遠。我就說幾個身邊的例子吧。
孩子同學的家長，國外有生意，典型的中産殷實家庭，他和我說，堅決不讓孩子玩手機，等他習慣了，也就習慣了。他每天回家，都會把手機放在固定位置，手機不響，就不會去看。
我一個大學同學，做外貿的，現在也是年收入百萬。和他交流，他對各種浪費時間的APP深惡痛絕。他說，他很早就解除安裝了抖音、快手等APP。隻要是浪費時間的，通通解除安裝。現在隻有微信，也占用很多時間。于是，他把微信調成青少年模式，什麼視訊之類的都看不了。除此之外，朋友圈也從來不發、不看。現在他除了賺錢，就是自己看書。
看來，是該給自己治治病，做做減法了。
說幹就幹。
遊戲APP、抖音、今日頭條、快手、QQ、B站，把他們都轉移到電腦上。比如抖音，沒法躺着玩，電腦的體驗大打折扣。
微信，不發朋友圈，不看朋友圈，隻保留了十幾個關注的公衆号，其他統統取關。退出各種無聊的群，純瞎聊天那種。
那些天天給我發廣告的人，那些留了微信從來沒聯系過的人、那些朋友圈發廣告的人，别怪我，删掉沒商量！
改變刷牙、睡前、上廁所、走路看手機的習慣，特别是睡前躺着的時候，不看手機。
于是，離開虛拟世界，輕松發呆幾分鐘已不是奢侈和夢想，每天運動一萬多步成了常态。
于是，普通的一天時間開始慢下來，車來車往也進入了回放。
于是，傍晚的那朵雲留住了，黃昏最美的那幾滴雨開始洋洋灑灑了。
于是，四季出現了交替，時光出現了飛轉，靠牆邊吸煙的老頭偶爾也對我笑了笑，滿是友善和驚喜……
于是，清晨起床了，太陽随後冉冉升起。洗漱完畢，去運動或者給家人做早餐。陽光像一把金燦燦的毛刷，把天地打掃得空曠，空氣新鮮，草木潔淨。以前怎麼沒注意過？
于是，吃了晚飯，一家人看電視，和老人聊聊天，和孩子逗逗樂，輔導他們寫作業，或者和夫妻一起洗洗衣服，出去散散步。
于是看見那些光，在草葉上閃爍的，在湖水裡蕩漾的，在她們黑發上跳躍的，在笑容掠過的眼角綻開的。
于是美食在桌上，夫妻和親人在身邊；美景在眼前，一磚一瓦，一草一木。
扔掉手機，如同，梭羅來到瓦爾登湖，放棄對名利的追逐，遠離塵世喧嚣，在瓦爾登湖畔開啟了兩年多的隐居。他搭起木屋，開荒種地，看書寫作，回歸了日出而作、日落而息的素簡生活。
一個人能抛棄的東西越多，就越是富有。一個人能抛棄的東西越多，生活與内心，反而越是富足。
别的東西不敢說，手機裡的東西，你抛棄越多，就會越富有！
一起來吧，讓我們與手機來個“斷舍離吧”！
最後，我自己問自己，AI時代來了，你能逃得過去？寫這篇文章是不是“反智”。後來，我找到了答案，人生苦短，我還想過自己的生活，我還想多看看風景。
至于那些想控制我、吸引我、綁架的的東西，統統滾蛋吧！