#2023育兒季#
兒子總喊腿疼
兒子最近總說腿疼，一會是膝蓋，一會是腳踝，一會是屁股，就好像那個疼痛是個淘氣的小孩，不停地捉迷藏。
小孩一說哪裡疼，家長的心就會被揪起來，開始不停地猜測，疑神疑鬼。
我以為孩子是不想跳繩找的借口，爺爺以為的是孩子在學校被欺負了，而奶奶以為的是孩子淘氣跑來跑去扭到了……
不停地上網查詢，網頁裡總是跳出一些令父母心驚肉跳的結果：什麼骨惡性良性腫瘤，什麼截肢，XXX疾病最初的表現就是腿疼，等等雲雲。
在一次又一次自己吓自己之後，與兒子同班同學父母交流才發現，班裡一節體育課上，一半以上的孩子在跑步這個項目上請假，理由都是腿疼。老師竟然見怪不怪地都同意了。
這樣一了解才發現身邊很多孩子都有一樣的問題，都會偶爾腿疼，而且是春天。
和我有一樣困惑的父母，建議和我一樣最好還是去醫院進行檢查一下，一來如果有問題及早發現，早發現早治療。二來如果沒有問題也能安安心心地，才不會像我一樣疑神疑鬼。
我們在去醫院做了一系列檢查後，發現這就是“生長痛”。
對于生長痛的原因，給我們看病的醫生說是生長的速度過快，導緻牽拉骨膜引起疼痛。骨膜裡有非常豐富的神經，牽拉以後會引起骨膜的疼痛。
兒子每一年增長的速度都非常的快，現在三年級，班裡平均身高還在130厘米左右，他已經蹿到了150厘米多。每年的增長速度也特别大，都在十厘米以上。不良身高也很能感覺他的增速，因為他的衣服都隻能穿一個季度，哪怕已經提前買大了一個号。
是以當醫生說他的疼痛是因為“生長痛”時，我懸着的心放了下來。
父母如何辨識孩子出現生長痛
出現生長痛的一個典型特征，是孩子在晚上睡覺的時候，關節周圍出現了疼痛，有的可能會連續一段時間，有的可能會隔一段時間再次出現。
時間頻率上不一定有非常嚴格的規律性，它的表現還是以脹痛為主，有的是牽拉痛，像抽動性的疼痛是比較少見的。
比如我兒子的疼痛主要發生在每年的春天，有時候疼得半夜痛醒，但是第二天又活蹦亂跳了，有時候突然走起路來膝蓋就疼得踩不下去了，但是一聽說能打籃球就又好了。
生長痛并不可怕，父母隻要提高警惕，認識就可以了。
總的來說，生長痛實際上是孩子在快速生長的過程中出現的一個正常的生理現象，父母和孩子都不用太驚慌，可以通過運動來克服。
一般的生長痛都是間斷性的，持續的時間都不會太長，很快就過去了，是以不用刻意地進行特殊的治療，也不需要專門進行止痛。如果持續加重，那麼一定要到專科門診做進一步的檢查，明确原因。
解決生長痛最有效的辦法：補充鈣和維生素D
一般在孩子出生的前三年，父母都可以帶孩子去附近的醫院打疫苗，同時醫生會定期給孩子做檢測，每一次醫生都會叮囑孩子吃維生素D。
剛開始我是很愚昧的，以為醫生要騙我的錢，覺得我的孩子一個月就能長十公分，比别的孩子高出那麼多，怎麼會缺鈣，純屬子虛烏有。
而且補鈣方法那麼多，為什麼一定要吃維生素D。
人的愚昧往往來自于傲慢！直到我認真學習了相關知識才頓感慚愧。
給大家分享我的補鈣誤區：
第一，為了給孩子補充各種微量元素，讓孩子吃各種補品。其實補品裡有可以導緻性早熟的成分，還有的産品本身就成分不明，會對小孩身體造成無法預測的傷害。是以，吃補品來補鈣是十分不可取的。
第二，熱衷于熬骨頭湯給孩子補鈣。
其實很多檢測證明骨頭湯裡鈣的含量甚至還不如自來水。
因為在熬制骨頭湯的時候，就算湯熬的再濃稠，再白，骨頭裡的離子鈣也分離不出來，孩子是沒辦法吸收的。而且經常吃骨頭湯，鈣還沒有補進去，血糖有可能反而升高了。骨頭湯裡的脂肪熱量太高，導緻了整體營養過剩。
第三，無視牛奶的作用。兩個女兒喝的牛奶比兒子小時候多了許多，是以兩個女兒出現生長痛的幾率很小。大概是因為兒子不喜歡牛奶的味道，我也就默許了。其實牛奶的鈣含量很高也容易吸收。
我還發現我身邊的父母，會又一個誤區，就是再孩子缺鈣後，瘋狂給孩子進補，在補鈣和維生素D的過程中，由于攝入熱量太高，孩子體重增長太快、太猛，有的甚至達到肥胖的程度，整個關節的負擔加重了，這就更容易加劇生長痛的臨床症狀。
孩子出現生長痛，大部分還跟維生素D的缺乏有關系。
現在很多父母都很有給孩子補鈣的意識，但是鈣片吃了一堆，效果卻微乎其微。比如，和我一塊去問診的一個媽媽說，他們家買的都是進口的鈣片，拿出來給醫生一看，醫生說進口的未必好。
反而本土的鈣劑更适合孩子，同時醫生強調，光補鈣是不行，補鈣的同時需要補充維生素D。維生素D可以促進鈣的吸收，我們的飲食不缺鈣，缺的是把鈣吸收進去的媒介。
是以想要補鈣，還是要以補充維生素D為主。
補充維生素D當然可以通過在藥店買藥劑，但是另一個好辦法是——多曬太陽，鼓勵孩子多接觸陽光，經常進行戶外運動就是一個很好的辦法。
我們在看了醫生之後，醫生就是給我們開了一些星鲨的維生素D和一些鈣劑，吃了大概一個月，孩子就幾乎沒有再疼痛過了。
結語
孩子長得太快，父母也不要大意，不要和我一樣覺得孩子肯定是飲食合理，都是自己做飯的功勞是以長得快，千萬不要覺得長得快的孩子就不需要補鈣。
恰恰相反，我現在覺得長得太快的孩子更要留意他鈣充足嗎？會經曆生長痛嗎？
生長痛隻是一個臨時性的表征，父母隻需要了解下就行，無需焦慮。
在孩子運動之後，如果回家告訴父母自己腳痛，父母可以用按摩、熱敷幫助孩子緩解疼痛。
另外要特别注意一些無氧運動，這會讓孩子肌肉裡的乳酸堆積，再引起肌肉疼痛。
如果孩子此時本身就有生長痛，那麼自然會感覺更難受。