#如何做健康老年人#
1、老年人要不斷強化自我保健意識，學習自我監護知識，掌握自我管理技能，早期發現和規範治療疾病，對于中晚期疾病以維持功能為主。
2、吃少油、少鹽、少糖的清淡飲食，限制動物性脂肪攝入，适量的多吃一些魚蝦等優質蛋白質，充足的蔬菜、水果及富含纖維素的食物，達到了營養均衡。另外限酒、戒煙、避免辛辣刺激性的食物等等。
3、适量的運動，控制體重、預防衰老。
4、睡眠的指導，睡眠時間都在6小時以上，建議中午小睡一會兒，預防骨質疏松，及時合理的補充鈣質及維生素，補鈣需要天天均衡的補鈣，細水長流。
5、老年人要注意預防跌倒，房間内要充足的光線，地闆幹淨不潮濕，有潛在的危險障礙物要及時地移除。
