天天看點

年過50,少吃花生,多吃2種堿性菜!頭發黑了,口臭沒了,氣色好

作者:舌尖上的食力派

人一旦到了五十歲,身體各方面都開始走下坡路,各種疾病也慢慢的找上門來,頭發也開始變白,氣色也變差了,尤其早上剛起床口臭非常嚴重,更是有句俗語:“中年夫妻親一口,噩夢能做好幾宿”。

年過50,少吃花生,多吃2種堿性菜!頭發黑了,口臭沒了,氣色好

尤其是女性朋友,一但氣色不好,整個人都會顯得特别沒精神,特别顯老,但是人群中總有那麼一些人特别養眼,年過50依舊氣色紅潤,活力滿滿,是以保養還是非常重要的,平時要合理運動,不要熬夜,飲食上可以多吃一些堿性食物,可以使人皮膚變好、減肥、不生病,還可提高記憶力。使我們的身體越來越健康。

年過50,少吃花生,多吃2種堿性菜!頭發黑了,口臭沒了,氣色好

今天小編就給大家推薦兩種特别适合春季吃的堿性菜,頭發變黑了,口臭也沒了,氣色也好了,不僅營養豐富,還具有抗菌消炎的作用,一起來看看吧。

一、蒜苗

蒜苗是大蒜幼苗發育到一定時期的青苗,是一種堿性食物,含有豐富的維生素C以及蛋白質、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素等營養成分,具有通腸排便、降血脂、增強抵抗力、減少癌症等功效。

推薦做法【蒜苗炒臘腸】

1、蒜苗擇洗幹淨後,先斜刀切段,切好裝盤備用。

年過50,少吃花生,多吃2種堿性菜!頭發黑了,口臭沒了,氣色好

2、蒜苗葉容易熟,需要單獨擺放,蒜苗葉同樣斜刀切段。

年過50,少吃花生,多吃2種堿性菜!頭發黑了,口臭沒了,氣色好

3、準備臘腸兩到三根,斜刀切片,切好裝盤備用。再準備生姜一塊,切成姜片。

年過50,少吃花生,多吃2種堿性菜!頭發黑了,口臭沒了,氣色好

4、炒鍋熱鍋後,淋入适量食用油,先下入姜片煸炒片刻,把姜片爆香,爆香後下入臘腸,鍋内再淋入三克料酒,利用料酒揮發帶走臘腸的腥味。先把臘腸煸炒一分鐘左右。

年過50,少吃花生,多吃2種堿性菜!頭發黑了,口臭沒了,氣色好

5、把臘腸炒至顔色透明,接着下入蒜苗,把蒜苗先煸炒30秒左右,炒至半熟,30秒後再下入蒜苗葉,蒜苗葉特别容易熟,再煸炒30秒即可。

年過50,少吃花生,多吃2種堿性菜!頭發黑了,口臭沒了,氣色好

6、出鍋前加入一克胡椒粉,加入一克白糖,加入一克食鹽,臘腸中有鹽分,食鹽不能多放,把調料翻炒融化均勻後即可出鍋。蒜苗炒臘腸是道地家常菜,簡單易做,好吃下飯。

年過50,少吃花生,多吃2種堿性菜!頭發黑了,口臭沒了,氣色好

二、茼蒿

茼蒿是春天的應季菜,遇到新鮮的可以多買點,它是一種堿性蔬菜。常吃茼蒿,不僅可以調節體内平衡,而且有健脾胃、安神的作用,越吃越健康。

推薦做法【茼蒿雞蛋餅】

1、先把茼蒿的根部切掉,放進盆裡,用清水多淘洗幾遍,洗幹淨之後控水撈出。把控幹水分的茼蒿切碎,裝入一個大盆中。

年過50,少吃花生,多吃2種堿性菜!頭發黑了,口臭沒了,氣色好

2、洗淨的小蔥對半切開,再切成蔥花,倒入盆裡。

年過50,少吃花生,多吃2種堿性菜!頭發黑了,口臭沒了,氣色好

3、接着在裡面打入三個雞蛋,加入鹽、麻辣鮮調料也可以根據自己的口味來放,充分的攪拌均勻就行。

年過50,少吃花生,多吃2種堿性菜!頭發黑了,口臭沒了,氣色好

4、然後分次加入适量的面粉,每加一次都要充分的攪勻,面粉主要是起到粘合的作用,加太多了吃起來口感會很硬,最後攪拌成這種粘稠的菜糊就可以了。

年過50,少吃花生,多吃2種堿性菜!頭發黑了,口臭沒了,氣色好

5、電餅铛開小火預熱,在底部刷一層油,把菜糊倒進來,開小火,中間才有足夠的時間将菜糊攤平。接着撒一些白芝麻增香。

年過50,少吃花生,多吃2種堿性菜!頭發黑了,口臭沒了,氣色好

6、選擇大火,先烙上三分鐘,菜糊定型以後在上面刷一層油,借助一個盤子托起底部,給大餅翻個面,繼續烙上三分鐘,中間用鏟子轉動,使生胚受熱均勻。

年過50,少吃花生,多吃2種堿性菜!頭發黑了,口臭沒了,氣色好
  1. 時間到了再次翻面,哇,好香啊,用鏟子按壓立馬回彈就可以出鍋了。
年過50,少吃花生,多吃2種堿性菜!頭發黑了,口臭沒了,氣色好

8、先用刀在中間切開,再切成小塊,友善食用,茼蒿雞蛋餅就做好了,茼蒿是粗纖維蔬菜,也有助于消化,清腸排毒的功效,平時呢,可以給家人孩子多吃一些,營養又解饞,做法特别的簡單快速。

年過50,少吃花生,多吃2種堿性菜!頭發黑了,口臭沒了,氣色好

如果覺得我的文章對您有幫助,請點選下方點贊和轉發,讓更多朋友看見!

繼續閱讀