大家好，我是貴州師範大學心理學教授黃亞夫。歡迎關注貴陽民政婚姻家庭“雲輔導”。今天與大家分享第四個主題：夫妻吵架三大禁忌。
夫妻是風雨同行的船，需要夫妻兩人合力劃船，保持劃船力度、速度、節奏的一緻，才能到達幸福美滿的彼岸。但是由于各種各樣的原因，難免會發生不一緻的情況。如果發生不一緻情況，有的夫妻可能會通過吵架的方式解決。
夫妻共同生活一定會發生争吵，可以說吵架是婚姻生活中的正常表現。我們看到，現實生活中有的夫妻吵架了會後悔，後悔就有了承諾，承諾又做不到；或者吵架時惱羞成怒，停不下來，控制不住情緒，上升為肢體沖突，這就不正常了。是以，夫妻吵架應避免三大禁忌。
第一忌，情緒激動時罵髒話。罵髒話是情緒的釋放，不是思考問題、解決沖突，隻會加劇惡化夫妻之間的沖突。想實作夫妻間正常、良性的争吵，要用第一、第二、第三以列舉的方式進行有條理的表達，這樣才能既解決問題，又不傷感情。
第二忌，一味翻舊賬。吵架是夫妻相處中不可能避免的現象。現實生活中有的夫妻吵架經常會翻舊賬，吵着吵着就開始“舊事重提”，翻舊賬就像是揭傷疤，會讓彼此難受，讓夫妻之間的感情越來越糟糕。夫妻吵架應避免“舊事重提”，遵循定時定量定方向的原則，這樣可以減少或避免吵架，增加夫妻感情。定時就是對争吵有時間限定，當天的架當天吵完，就是人們常說的“夫妻沒有隔夜仇”。定量就是不糾纏過去，隻對當時不滿意或不開心的事情表達個人感受和需求。定方向就是解決問題，避免以後遇到類似情況再次發生争吵。
第三忌，在别人面前吵架。吵架往往是一方為了證明自己是對的。在别人面前吵架，為争取别人支援自己是對的，就會不斷提及配偶的不足。在别人面前抱怨配偶的不足對夫妻感情破壞性極大，夫妻必須極力避免。會吵架的夫妻，隻希望兩人能面對面地處理彼此之間的沖突。心理學中有一個社會角色的概念，每個人都會慢慢成長為别人眼中的自己，當你告訴别人你是幸福的，你就會按你是幸福的生活方式與人交流；當你告訴别人你是痛苦的，你就會不停地尋找支援你痛苦的事實來證明你的說法是正确的。
世上沒有不吵架的夫妻，如果出現吵架情況，夫妻應避免以上三大禁忌，不說傷感情的話，不争對錯，更不能争輸赢，主動表達自己感受和需求。吵架并不是壞事，通過争吵更加了解對方，也更多認識到自己的不足，會使夫妻感情越來越好。
來源 |貴陽市民政局
校對 | 劉牛
排版 | 楊穎
責編 | 施紹根
審發 | 劉暢