不丹是一個位于大陸和印度之間的内陸國，南部和印度接壤，其他方向和大陸為鄰，總面積約3.8萬平方公裡。
不丹全國分為四個行政區，分别是東方區，西方區，北方區，南方區。不丹的四個區相當于省，屬于一級行政區。不丹的四個區下轄20個宗，人口最多的一個宗為廷布宗，隸屬于西方區。
廷布宗的首府廷布市，同時也是不丹的首都。廷布宗的總人口約為10萬，其中五萬生活在首都廷布市。雖然廷布市隻有五萬人口，但卻是整個不丹最大的城市。
不丹的人口非常稀少，全國總人口約為75.6萬。不丹的主體民族為不丹族，約占總人口的50％，其次為尼泊爾族，約占總人口的35%，此外還有錫金族，印度斯坦族等等。
從地圖上看，不丹位于大陸和印度兩個大國之間， 看起來非常小。但不丹的面積約為3.8萬平方公裡，比大陸的海南島面積略大。那麼不丹為何人口稀少呢？
首先，宜居面積小。不丹位于喜馬拉雅山脈東段南坡，是一個高原山國。不丹地勢北高南低，北部屬于喜馬拉雅山主脈，海拔六千米到八千米。此外不丹境内還有很多喜馬拉雅山的支脈，呈南北走向，延伸到了不丹中部地區，平均海拔五千米到七千米。
不丹的主要山峰有庫拉康日山、頓嘎山、佐東什山等等，很多處于雪線以上。特别是不丹北部的高山地區，冰川分布非常廣泛，約占不丹總面積的10％。可以說不丹北部地區，完全不适宜人類居住生活，不過這些冰川是不丹很多河流的發源地，為不丹提供了充足的淡水資源。
不丹中部地區，海拔逐漸下降，大部分山峰海拔約五千米，不丹南部地區為山地丘陵區域，平均海拔約一千米，隻有不丹最南部和印度的邊界地區，存在非常狹小的平原。
由于不丹南北地形差異巨大，氣候也有顯著的不同。不丹北部屬于高原山地氣候，全年氣候寒冷。不丹中部屬于亞熱帶季風氣候，河谷地區氣候溫和，降水充足。不丹的山地密集，宜居的河谷比較少，面積也非常小，不丹首都廷布所在的旺曲河谷，是不丹最宜居的地區之一，面積非常狹小。
不丹南部屬于熱帶季風氣候，全年炎熱多雨，但由于地形以山地丘陵為主，人口承載能力也比較有限。隻有不丹最南部有一塊狹小的杜瓦爾平原，非常适宜農業的發展和人類居住生活。整體來看，不丹山地約占總面積的95％以上，人口承載能力非常有限。
第二，經濟落後。不丹是一個高原山國，而且是一個内陸國，沒有一寸海岸線，在經濟發展過程中存在很多劣勢。作為一個高原山國，不丹地形崎岖，基礎建設的成本較高，交通非常閉塞。
受地形制約，不丹的經濟發展、工業發展都非常緩慢。不丹的工業基礎薄弱，國民經濟主要依賴畜牧業，林木業，以及電力行業，工業隻有簡單的畜産品加工業，林木加工業等等。
作為一個内陸國，不丹的産品，主要通過印度的港口出海，這在無形之中，增加了成本，降低了商品在國際市場的競争力。由于出海困難，是以不丹很多商品都是以低廉的價格直接出售給印度。
此外不丹水能資源豐富，印度在不丹投資建設了很多水電站，然後再将電力資源出口到印度，可以說不丹的很多利益都被印度賺走，不丹隻能得到很小的利益。是以不丹的經濟非常落後，當地人生活長期得不到改善。綜合這些原因，不丹的人口增長緩慢，人口非常稀少。