一條彈簧如久受外物的壓迫，會失去彈性，我們的精神也是一樣，如常受别人的思想的壓力，也會失去其彈性。
—— 《讀書與書籍》 叔本華
你是否也有類似的經曆？
小楊是一名重點大學的畢業生，她通過秋招順利入職某網際網路公司的文案編輯崗位。入職後，小楊十分珍惜這個工作機會，常常主動加班到晚上十一二點，然而，老闆仍然對她的文案作品“不滿意”。
“名牌大學有什麼用，你寫的文案還沒有那些普通學校的人寫得好！”
“現在出了社會，就不看學曆了，隻看能力，你能力不行就要比别人付出更多！”
看到這，您是不是以為小楊工作能力不行？當時小楊也是這樣覺得，但無論她怎麼努力，老闆依舊否定她的勞動成果。巨大的工作壓力讓小楊的情緒長期壓抑，她經常在深夜裡痛哭，出現失眠、脫發等症狀，難堪重負的小楊最終選擇了辭職，即使面對老闆竟陰陽怪氣地“挽留”，她也并未回心轉意。
小楊離職後，她本以為自己會恢複到從前那般開朗自信，繼續深耕于文案創作，可結果卻出乎預料。
深扒職場PUA
當她坐在電腦前同以往一樣進行創作時，腦海中再也不是藝術的表達，而是揮之不去的痛苦回憶。據小楊所述，她原本是個很有創作欲、表達欲的人，然而上一段工作讓她産生了自我懷疑，現在的她已經放棄了文案創作。
小楊所遭遇的實質上是一種職場欺淩，也稱職場PUA。它多發生在上司和下屬之間，也可能發生在同僚之間。欺淩者常常通過一系列卑劣的精神控制方法，讓對方産生自我懷疑、逐漸喪失原則，最終達到從精神、心理層面控制對方，讓其對自己唯命是從的目的。職場PUA主要有以下幾種方式，“中過招”的朋友請在文末評論區集合↓ 一起來吐槽吧！
不管你多麼努力地工作，他總是能從中挑刺，不斷否定你的工作成果，甚至摧毀你的人生信念，使你變成不能獨立思考隻會為老闆打工的“工具人”。
擅長職場PUA的上司通常會這樣一邊給員工畫大餅，一邊讓員工逾時、超量完成各項工作。即便你表達出困難，他也不會體恤或幫忙尋找解決辦法，而是步步緊逼、變本加厲地壓榨。
擅長職場PUA的上司會在一衆員工面前樹立自己的威信，通過聯合其他不敢站隊的“吃瓜群衆”打壓你，讓你覺得自己孤立無援，最終隻好“臣服”于他，為其拼命工作。
面對某些上司的故意打壓、不客觀的評價，我們要具備哪些素養才能完美應對沖突沖突？想了解您在職場中的優勢和劣勢嗎？通過科學的測評可以幫助我們客觀認識自己、揚長避短，快速識破職場欺淩的各種手段，還能獲得專業有效的建議哦~
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職場PUA的危害
職場PUA輕則會讓受害者懷疑自己的職業能力，對人生喪失信心。重則會直接終止受害者的職業生涯，甚至影響整個人生。就像案例中的小楊，她離職後依舊沒辦法走出PUA的精神傷害，“被迫”改變了職業道路。
最可怕的是，職場PUA對受害者的影響是持續性的，不是單純辭職就能從PUA中抽離。那段痛苦煎熬的職業生涯，會一直烙印在受害者的心房，很多受害者在離職後依舊背負着“自我否定”的千斤巨石，艱難前行。
抵禦職場PUA最重要的就是要建立強大的内心，小編總結了以下三點供大家自我療愈，建立自信。
一個好的上司不僅會為你工作提出建設性的意見和方向，還會尊重你的勞動成果。是以，對于上司帶有個人偏見的評價和議論，我們左耳進右耳出即可，别往心裡去；對于不合理的工作安排及要求，應說明理由并回絕。切記：如遇到職場PUA的情況，忍一時并不能風平浪靜，反而會造成永無休止的欺淩！
工作隻是我們生活的一部分，并不是生活的全部，人生的價值不是僅僅展現在工作成果之上。即使我們在工作中遇到了不順心的人和事，也應學會在工作之外的生活裡為自己解壓，可以選擇運動、旅遊、讀書、做任何自己想做的事，把對方用來使絆子的時間拿來自我提升，到時候你會發現，職場欺淩者與你的距離将越來越遠，他根本無法再傷到你分毫。
如果這份工作讓你覺得十分痛苦、壓抑，每天臨近精神崩潰，與其身心俱傷不如勇敢地告别，尋找真正讓你熱愛的“柳暗花明又一村”。健康的職場環境應當是彼此尊重、互相合作、互利共赢，而不是地位失衡，一方無限打壓另一方。面對合理批評，我們要虛心接受、改正，但如果是精神控制，我們要勇敢拒絕！
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“從心”拒絕職場欺淩
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