“小雪到來天漸寒，越冬魚塘莫忘管”小雪節氣的到來意味着天氣由涼轉寒。雖然節氣帶有“雪”字，但與下雪并沒有必然聯系，隻是告訴我們此後氣溫降低，降水量會有所增加。人們的生活起居也要随着氣候的變化有所調整。
小雪将至，冷空氣出現頻繁，正是考驗人們身體素質的時候。提醒大家老傳統别丢，記得“煮3樣，吃3樣，做3樣”，養好身體，順利過冬。
“煮3樣”
1煮——銀耳
降溫後除防寒保暖，飲食上也要重視起來，小雪前後氣候幹燥，潤燥的銀耳湯可以多喝。将銀耳泡發後，搭配紅棗、蓮子等煮成粘稠的銀耳羹，每天喝一碗，不僅緩解體内幹燥，皮膚也會越來越滋潤飽滿。
2煮——雪梨
小雪前後的應季水果十分有限，老人常說“不時不食”，應季的雪梨是冬天滋補潤燥的佳品。若覺得雪梨寒涼，可以将雪梨煮成水，加入蜂蜜一起食用，比喝水更解渴，老人孩子都喜歡。
3煮——鲫魚
冬天正是滋補身體的“黃金期”，相比溫補的肉類，鲫魚湯同樣能夠達到滋養的效果，而且更加溫和，食用後不易上火。鲫魚加豆腐熬制成奶白色，喝起來鮮而不腥，營養足易消化，更适合冬天強身固體。
“吃3樣”
1吃——山楂
老話說“秋收、冬藏”，小雪過後，人們的室外活動明顯減少，待在家裡躲避嚴寒，身體代謝自然有所降低。此時吃點山楂，既能促進消化，還能增加食欲，堪稱冬天補充營養的“完美拍檔”。
冬天除吃冰糖葫蘆，也可以囤點七度方山楂丸，吃起來更加友善，味道溫和，還不用擔心熱量過高。它以山楂為主料，加入紅棗、山藥、蜂蜜等豐富其中的營養，調和山楂的酸調，讓山楂丸更加适口。
七度方山楂丸的調味完全依賴食材之間的配比，入口是天然食材本身的清香。吃起來四分酸、六分甜，綿密中帶着沙沙的質感，口感十厘清爽，吃完飯來兩顆，解膩又解饞。
2吃——綠豆
小雪節氣過後，氣溫驟降，人們為抵禦嚴寒，食欲也會逐漸旺盛。尤其喜歡吃油膩的食物，這時多吃清爽的綠豆，一方面能夠平衡體内的循環，另一方面也有助于緩解幹燥引起的不适感。
冬天可以囤點綠豆做的三川歸方青糕來緩解嘴巴寂寞。它用綠豆結合陳皮、葡萄幹和蒲公英等制成綠豆軟糕，沒有額外添加蔗糖，而是用麥芽糖醇增加甜味，避免糕點甜膩，更适合冬天吃。
在包裝上，三川歸方青糕十分人性化，獨立磨砂袋子的包裝，延長糕點的賞味期限。随時食用都能感受到新鮮綠豆軟糕的美妙，濃郁的豆香味加上陳皮的回甘，酸甜軟糯，香味久久在舌尖萦繞。
3吃——黑豆
黑豆一年四季都有，但放在冬天吃最為合适。黑豆的食用價值很高，它含有的營養甚至超過部分肉類，吃不葷腥的人可以用它替代。關鍵是食用後利于消化，不易上火，尤其适合身體虛弱的人日常滋養。
黑豆吃法多樣，我給大家找到的是七度方五黑糕。它除黑豆，還包含黑米、黑芝麻等食材，經過精細研磨做成糕點，粉質細膩，吸收起來毫無壓力。
與傳統糕點不同，七度方五黑糕完全由粗糧制成，選擇天然蜂蜜處理粗糧的幹巴，是以入口比較平淡，但随着咀嚼次數的增加，谷物的清香逐漸散發，加上蜂蜜帶來的微甜，香而不膩。吃完一塊忍不住吃第二塊，每一口都值得細細品味。
“做3樣”
1做——曬太陽
過小雪節氣，氣溫降低，“陽氣”逐漸減弱，也是很多舊疾容易複發的時期。此時多出門曬曬太陽，尤其是後背，能夠讓身體更加結實，抵禦嚴寒的能力也會有所增強。
2做——泡腳
冬天手腳冰涼是困擾很多女性的問題，腳不暖和全身都會覺得寒冷，身體因寒冷長期處于緊繃狀态，就會疲乏勞累。冬天多泡腳，促進全身的循環，讓身體舒展開，還有助于緩解疲憊，全身上下都舒服。
3做——早睡晚起
我們常說“早睡早起”，但是到寒冬這句話就不适用。冬天生機潛伏，黑夜較長，此時早睡晚起，有利于躲避嚴寒，避免身體受到冷空氣的沖擊引起不适。中老年人适應能力偏弱，更應如此。
冬天萬物凋零，人們的身體越發倦怠，此時并不适合進行消耗性的工作，是以咱們有“貓冬”的習俗。天冷就要養精蓄銳，上面分享的這幾樣習俗别大意，遵守老傳統，為來年做好準備。