在我們現在這個平均壽命已經超過75歲的時代，50歲不算老。它隻是一個”分水嶺“，對很多朋友來說也是一個坎，是身體出現衰老變化的一個”集中期“。
年過50歲之後，大多數人會變得很敏感。當身體出現異常時，就會變得緊張，恨不得立馬去看醫生。可醫生卻可能告訴你并沒有大問題。随着人們的年齡的增長，大家都會面臨衰老。如果你也有以下這3個“信号”，那麼可能是變老的正常現象，不必過度擔憂。
一、關節酸痛
對于50歲的中年人來說，關節部位會感受到明顯的變化。在爬山等一些運動後，關節有酸痛感，或者在天氣變得寒冷的時候關節容易受涼不适，更有甚者會有關節肥大變形等各種情況。
這其實就是随着年齡的增長，關節部位中起到緩沖作用的軟組織和軟骨開始逐漸退化、變薄所帶來的典型症狀。平日裡身體要注意保持良好的姿态和良好的健康體重并且補充充足的水分，使我們的關節保持持續的活力。
二、脫發
相信很多中年朋友都有脫發的困擾，每次洗頭或者梳頭發的時候都會大把大把的脫發。尤其是男性，不僅會出現脫發、發量減少等問題還會有發際線後移的情況。
中年脫發是正常的現象，因為年齡大了，身體無法全面吸收營養，導緻體内的激素水準失衡進而影響頭發。我們不必過于擔心，結合自身情況，做好營養均衡攝入就可以了。
三、睡眠品質差
随着年齡的增長，相信一定有睡眠品質差的朋友。有任何風吹草動就會被驚醒的情況出現。這是因為激素紊亂、内分泌失調等導緻的。想要睡得好很簡單，睡前半小時喝一杯熱牛奶，熱水泡泡腳。
如果你也有以上這3種情況出現，那或許隻是上年紀，并不是真的生病，不必過度擔心，定時做好體檢，并堅持以下3種習慣，可助你“延緩衰老”。
一、保持良好的心态
在長路漫漫的人生道路上，生活不可能一帆風水。我們往往需要面對各種挫折與困難，是以保持着良好的心态至關重要。就像羅蘭說過的，“隻有把抱怨的心态，轉化成上進的力量，才是擁有美好生活的保障。”
若是有條件還可以選擇三川歸酸棗仁丸，它裡有酸棗仁，對有焦慮不安的心緒、不穩定的情緒有着一定的緩解作用，還有蓮子、黃精、茯苓等很好的滋養食材的加持，對睡眠品質差的朋友有很好的改善作用。
除此之外，三川歸酸棗仁丸秉承天然營養好吸收的初心，沒有其他任何添加劑。最大程度保留食材的天然養分，對人們的身體滋養效果顯著。睡前20分鐘，吃上一粒，助你安穩入睡。
二、堅持适時鍛煉
随着網絡資訊逐漸發達，人們從各個地方都了解過運動能給人帶來的改變。但是也要在合适的時間，适量的運動。
比如有很多人喜歡空腹晨練，這其實就是一個誤區，晨練固然不錯，但是對于中年人來說一般鍛煉20分鐘就需要續能。以免長時間沒有能量的補充，導緻低血糖等狀況的出現。
三、粗細糧合理搭配
飲食是最根本，由内而外調節身體很好的方式。但是現在大多數人，都以精細糧為主要食物，忽略了粗糧的營養。這會導緻身體缺乏粗糧的養分而導緻身體出現不适。是以我們不僅要吃細糧更要搭配粗糧一起食用。
吃不慣粗糧粗澀口感的，可以試一試七度方五黑糕。它是由甄選的黑芝麻、黑豆、黑米等五種人體需要攝入的“黑色”粗糧營養組成。經過九蒸九曬等多重嚴格把控傳統工藝制作而成，口感細膩不粗糙。
另外，七度方五黑糕中不添加蔗糖，而是采用麥芽糖來調和口感，使其好吃不膩，低糖低卡，不會給人體帶來額外的負擔。對于50歲的中年人來說平日裡适量地食用一些是很不錯的。
總的來說，随着年齡的增長，我們的身體會随之有着各種變化。我們要以正常的心态去對待，堅持這3種良好的生活習慣，可助你更好地享受美好的生活。