#熱氣騰騰的三餐日常#
[耶][比心]友友們吃午餐啦[我想靜靜] 今天中秋節一直忙，早餐沒吃逛市場，大包小包帶回家，感覺不用錢💰一樣。早餐午餐一起簡單吃，留着肚子晚上吃大餐[偷笑][偷笑]
😍分享午餐：淡菜瘦肉粥，蝦仁燒賣。[比心][玫瑰]
[微風][微風]淡菜是贻貝科動物厚殼贻貝、贻貝、翡翠贻貝的肉，也叫東海夫人、殼菜、海蜌、紅蛤。
[微風][微風]淡菜味甘鹹性溫，可入肝經和腎經，具有提高免疫、産後滋補、調節血脂等功效。
1、提高免疫：淡菜中含有豐富的鈣、磷、鋅等礦物質元素，也有煙酸和b族維生素，營養價值較高。适當食用可促進身體新陳代謝，為機體提供營養，有助增強抵抗力和免疫力。
2、産後滋補：淡菜中富含鐵元素，具有較強的滋補作用，有利于補血，适當食用可改善産後眩暈、腰痛、貧血等症狀，促進身體恢複。
3、調節血脂：淡菜富含不飽和脂肪酸，可以促進體内的膽固醇酯化和代謝，進而控制人體血脂的濃度，具有調節血脂的作用。
#秋日美食打卡# #頭條創作挑戰賽#
