#热气腾腾的三餐日常#
[耶][比心]友友们吃午餐啦[我想静静] 今天中秋节一直忙，早餐没吃逛市场，大包小包带回家，感觉不用钱💰一样。早餐午餐一起简单吃，留着肚子晚上吃大餐[偷笑][偷笑]
😍分享午餐：淡菜瘦肉粥，虾仁烧卖。[比心][玫瑰]
[微风][微风]淡菜是贻贝科动物厚壳贻贝、贻贝、翡翠贻贝的肉，也叫东海夫人、壳菜、海蜌、红蛤。
[微风][微风]淡菜味甘咸性温，可入肝经和肾经，具有提高免疫、产后滋补、调节血脂等功效。
1、提高免疫：淡菜中含有丰富的钙、磷、锌等矿物质元素，也有烟酸和b族维生素，营养价值较高。适当食用可促进身体新陈代谢，为机体提供营养，有助增强抵抗力和免疫力。
2、产后滋补：淡菜中富含铁元素，具有较强的滋补作用，有利于补血，适当食用可改善产后眩晕、腰痛、贫血等症状，促进身体恢复。
3、调节血脂：淡菜富含不饱和脂肪酸，可以促进体内的胆固醇酯化和代谢，从而控制人体血脂的浓度，具有调节血脂的作用。
#秋日美食打卡# #头条创作挑战赛#
