導語：秋天，少吃香蕉蘋果，多吃這3種水果，煮好放冰箱，随吃随取，特别友善！
很多朋友喜歡秋天，不僅喜歡一望無際黃澄澄的稻田，還有碩果累累的果樹！秋葉翩翩百果香，多吃水果護健康。下面給大家分享适合秋天吃的水果。
第一：無花果
無花果是秋天不可錯過的一種水果，每年立秋後會大量上市，威海蜜罐無花果一斤大概7塊錢。無花果含有豐富的維生素、膳食纖維、有機酸和礦物質，其中有機酸和維生素可以促進腸胃蠕動，健脾開胃，助于消化，進而達到通便的作用。無花果可以直接食用，也可以将無花果熬成果醬。如果咽喉腫痛，幹咳，可以用熱水沖無花果醬水喝。
做法：将無花果清洗幹淨後，剝去外皮裝入鍋中，加入冰糖翻拌均勻，用鏟子把無花果果肉鏟碎。開大火煮開後，轉中小火熬，在熬制過程中用鏟子不停地翻拌，直到将水分熬沒，果醬熬制黏稠就可以啦！
第二：秋月梨
秋月梨，也叫秋水梨，長得像橙色的大蘋果。秋月梨的特點是皮薄肉厚，汁多豐盈，咬一口一股淡淡的香甜沁入心田。秋月梨比長把梨口感細膩，肉質更爽脆。秋水梨富含維生素C、維生素B和纖維素等營養物質，具有生津潤燥、清熱化痰的作用。市場上秋月梨10塊錢可以買7斤，特别便宜，每年秋天我都會買20斤，做成秋梨膏，秋冬季節沖水喝。
秋梨膏的制作方法：
1.将秋月梨清洗幹淨後去掉果皮，用擦絲器擦成細絲，裝入鍋中。把三個胖大海清洗幹淨後掰成小塊，幹棗切成細絲，生姜切成細絲，裝入鍋中，再加入一把冰糖翻拌均勻，開大火煮開後，中小火炖30分鐘。
2.将煮好的梨水過濾掉梨渣後，裝到小鍋内，大火煮開後，撇掉浮沫，轉小火熬50-70分鐘。直至把梨膏熬至濃稠就可以了。熬好的秋梨膏放涼後，裝入無水無油的玻璃瓶内，放在冰箱保鮮儲存，秋冬季節，每天舀一勺出來，用熱水沖開，服用即可。
第三：葡萄
我們這邊每年八月十五左右，葡萄就大豐收啦，葡萄最便宜的季節，我會多買一些釀葡萄酒，做葡萄罐頭。
葡萄罐頭：
1.将葡萄粒裝入盆中，加面粉清水攪拌均勻，浸泡10分鐘，然後控水撈出，沖洗兩遍後。把葡萄皮和果肉分離開來。鍋内加水，放入葡萄皮大火煮開，小火再煮10分鐘後關火後，把葡萄皮撈出，放入冰糖攪拌至冰糖融化。
2.将葡萄粒裝入到殺菌後的玻璃容器内，倒入煮好的湯，蓋上蓋子，放在鍋内蒸10分鐘。取出後将蓋子擰緊就行。
入秋後，這3種水果放開吃，正大量上市，潤燥營養高，新鮮還不貴！我的分享，有沒有觸動到您的味蕾，是否有讓您有立馬下廚試試的沖動呢？心動不如行動，想吃哪道菜，放下手機，趕快去試做一下吧！做好以後，不要忘記拍照，在評論區曬出您制作的菜品喲！
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