帶你變成大美女Day5
常梳頭
一定是按摩頭皮的那種。堅持梳了5-6年了吧，頭發還很濃密，理發需要打薄那種。經常梳頭發，拉直的錢都省了，真的很長直，也會長得比較快。需要長期堅持才能見效。好梳子，真的會讓你不自覺延長梳頭時間。
鍛煉眼神，拒絕眼無神
現在電子屏看多了，加上戴着眼鏡，眼球活動範圍實在太受限了。是以沒事多鍛煉鍛煉眼球，讓眼睛活絡起來、靈動起來。
多吃黑色五谷雜糧，讓你的頭發濃密黑亮結合第一條的梳頭，養護頭發上，我還常吃黑豆、黑米、黑芝麻、紅豆、枸杞、紅棗、血糯米、桂圓等，我煮粥會放這些食材，真的非常好喝的一款粥。
常梳頭
一定是按摩頭皮的那種。堅持梳了5-6年了吧，頭發還很濃密，理發需要打薄那種。經常梳頭發，拉直的錢都省了，真的很長直，也會長得比較快。需要長期堅持才能見效。好梳子，真的會讓你不自覺延長梳頭時間。
鍛煉眼神，拒絕眼無神
現在電子屏看多了，加上戴着眼鏡，眼球活動範圍實在太受限了。是以沒事多鍛煉鍛煉眼球，讓眼睛活絡起來、靈動起來。
多吃黑色五谷雜糧，讓你的頭發濃密黑亮結合第一條的梳頭，養護頭發上，我還常吃黑豆、黑米、黑芝麻、紅豆、枸杞、紅棗、血糯米、桂圓等，我煮粥會放這些食材，真的非常好喝的一款粥。
也會煮黑米飯，純黑米飯或者黑米燕麥飯。不過粥煮的頻率特别高。喝這個，基本一個星期就能明顯感覺自己的脫發少了許多，怎麼梳都不掉幾根頭發。
每周1-2次給面部刮個痧
如果你有大小眼問題，除非遺傳或眼皮沒有松弛，可以試試刮痧，或者瑜伽拉伸，可以促進身體氣血循環，疏通某一側阻塞的地方，說不定有驚喜哦。我自己刮痧一兩周，效果就出來了。
一定要注意身材管理
瘦，真的會美。胖和瘦，一定是瘦的那個好看，毋庸置疑。瘦下來後，你會發現五官都變精緻了，也愛自拍了。
好好吃飯，少油少糖，适當吃些碳水化合物，不要一頓咔咔兩三碗米飯下去。怕餓。就多吃瘦肉和适當吃點豆制品，扛餓的很。
扁塌的臀部沒有任何美感。練練臀橋、下蹲、爬爬山，去健身房練練力量訓練，基本半年可以讓扁塌的臀部上翹，親身經曆，真的。
多吃滋陰的食物
女人啊，就要多吃些滋陰的湯湯水水的東西，真的，皮膚會變水嫩很多，特别是常熬夜的，容易皮膚幹燥、臉色晦暗、失眠睡不着等。
說說我常吃的一些養生羹湯用到的食材:銀耳、蓮子、百合、酸棗仁、紅棗、枸杞子、薏仁、桑葚、黑米、黑芝麻等。
