#健康養生# #熬夜#
【經常加班熬夜如何吃宵夜？】
經常加班熬夜一族，建議少吃友善面、火腿、薯條、各種甜點等熱量高而營養素含量低的加工食品；
多以營養素密度高的食物，來作為加餐宵夜。比如在自己的辦公桌手邊，不妨備上一些雜糧餅幹、全麥的面包、燕麥片、各種堅果類（如核桃、榛子、花生等）、酸奶、水果等等。@微頭條 @頭條健康情報局 @頭條健康
#健康養生# #熬夜#
【經常加班熬夜如何吃宵夜？】
經常加班熬夜一族，建議少吃友善面、火腿、薯條、各種甜點等熱量高而營養素含量低的加工食品；
多以營養素密度高的食物，來作為加餐宵夜。比如在自己的辦公桌手邊，不妨備上一些雜糧餅幹、全麥的面包、燕麥片、各種堅果類（如核桃、榛子、花生等）、酸奶、水果等等。@微頭條 @頭條健康情報局 @頭條健康