#一生一萬本計劃# 10000/1608
【閱讀日期】20220811
【書名】如何高品質睡覺
【作者】邁克爾•阿克頓•史密斯
【關鍵詞】健康睡眠指南
【分類】健康，睡眠
【簡評】本書是一本健康睡眠科普書，分為4個部分：科學睡眠，失眠，夢，睡眠的未來。書中有關于睡眠的最新研究成果，也有豐富的小貼士，講述改善睡眠的建議，有各種簡單易做的方法，還有很多睡眠故事和小測試。全書生動淺顯，讀起來很輕松，有興趣可一讀。
【出版社】中青
【推薦指數】8
*滿分10分，10-經典之作，9-很棒，8-值得一讀，7及以下-不推薦
【閱讀難度】4
*滿分10分。2-特别淺顯，4-不難懂，6-有難度，8-幾乎讀不懂
【本月主題】個人成長-健康
我是May，每天1本書+1頁筆記，連續1500+天，專注閱讀個人成長類書籍，持續分享好書。
