#打卡挑戰局#鱿魚是海産品，屬于海鮮類，營養價值高，富含蛋白質和微量元素，對骨骼健康、預防貧血有一定的作用。但高血脂、海鮮過敏、尿酸高的人群還是少吃或不吃。
鱿魚切成十字花刀炒菜，很有美學感，可以炒木耳、炒青椒、炒洋蔥，色香味俱全。
鱿魚含有優質蛋白質，熱量低而營養素較全，減肥者可以增加食量，其中，含有的不飽和脂肪酸，可以促進脂肪的消耗。本人在空閑時，就學習點營養學知識，為自己，為家人的健康助力。
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鱿魚切成十字花刀炒菜，很有美學感，可以炒木耳、炒青椒、炒洋蔥，色香味俱全。
鱿魚含有優質蛋白質，熱量低而營養素較全，減肥者可以增加食量，其中，含有的不飽和脂肪酸，可以促進脂肪的消耗。本人在空閑時，就學習點營養學知識，為自己，為家人的健康助力。